Amanda Guérios • Mentora Sallus Method

••Você engole qualquer coisa?••

Anton Ego já nos ensinou em Ratatouille…

Seja mais exigente com o que você coloca na boca.

Tudo o que você engole deixa de ser apenas comida e passa a fazer parte de você.

Vira célula, hormônio, energia, tecido.

Então pare de tratar seu corpo como uma lixeira para produtos ultraprocessados.

Seu organismo é construído, refeição após refeição, pelas escolhas que você faz.

••Como EU FIZ para acessar minha própria gordura?••

Te explico em detalhes no vídeo!

(PARTE 2)

Por que não conseguimos mais acessar nossa própria gordura?

(PARTE 1)

••Venha “brincar”••

A primeira charada você até acerta…mas a última: difícil!

••Você não precisa transformar a sua alimentação em uma audiência pública••

Ninguém pede explicação quando você come ultraprocessados, bebe refrigerante ou passa o fim de semana inteiro exagerando.

Mas basta decidir reduzir carboidratos, priorizar comida de verdade ou mudar seu estilo de vida que surgem dezenas de perguntas.

“Você não vai comer pão?”
“Isso não faz mal?”
“Você não está passando fome?”
“Até quando vai fazer isso?”

Chega uma hora em que cansa.

Você não tem obrigação de justificar cada escolha que faz pelo seu corpo.
Nem de convencer quem não quer entender.

Quem vive tentando explicar tudo acaba gastando uma energia enorme para conseguir algo que, muitas vezes, nem depende de você: a aprovação dos outros.

Sua saúde não precisa de permissão.
Seu prato não precisa de defesa.
E sua decisão não precisa ser validada por ninguém.

Explique uma vez, se achar necessário.
Depois, apenas viva.
Os resultados costumam falar muito mais alto do que qualquer discussão.

••Minha persona geral confusão na cabeça das pessoas••

Vamos clarear algumas coisas então…

A menopausa não deveria ser esse transtorno todo para as mulheres!

Ela é uma transição biológica, uma fase natural da vida feminina.

O problema é que muitas mulheres chegam até ela depois de décadas de inflamação, resistência à insulina, privação de sono, estresse crônico, alimentação ultraprocessada, sedentarismo, exposição a desreguladores endócrinos e uma lista interminável de medicamentos que mascaram sintomas sem corrigir suas causas.

Então, quando os hormônios começam a mudar, não é apenas a menopausa que se manifesta.

É a conta de anos de agressões ao organismo.

Em uma sociedade que respeitasse a fisiologia humana, a menopausa poderia representar um período de reconexão: menos preocupação com ciclos menstruais, mais maturidade, mais liberdade e um novo equilíbrio do corpo.

Em vez disso, muitas mulheres vivem essa fase exaustas, inflamadas, sem libido, sem energia e convencidas de que isso é inevitável.

Não é a menopausa que está falhando.
É o ambiente moderno que está adoecendo as mulheres muito antes de ela chegar.

••Remédio para tudo?••

Um dos maiores equívocos da cultura da medicina moderna é a ideia de que existe um remédio para tudo.

Como se todo desconforto precisasse ser silenciado por uma medicação.

Mas remédio não é a solução para tudo.
Em muitos casos, ele é uma ferramenta importante, indispensável até.

Em outros, porém, estamos apenas calando sintomas sem compreender por que eles surgiram.

A fome virou doença. O cansaço virou doença. A ansiedade virou doença.
E a primeira resposta, muitas vezes, é uma receita.

O verdadeiro cuidado começa quando entendemos como o organismo funciona.

Quando investigamos a causa, corrigimos hábitos, restauramos a saúde metabólica e devolvemos ao corpo a capacidade de funcionar como foi projetado.

A medicina salva vidas, e os medicamentos têm um papel fundamental quando bem indicados.

O problema começa quando eles passam a substituir aquilo que nenhuma cápsula consegue oferecer:
alimentação adequada,
movimento,
sono,
exposição à luz natural,
manejo do estresse e compreensão da própria fisiologia.

Nem todo sintoma deve ser apenas silenciado.

Muitos deles existem justamente para mostrar que algo precisa ser corrigido.

••Fome é um problema?••

Estamos vivendo um momento perigoso: pessoas metabolicamente saudáveis, sem indicação clínica, estão recorrendo às canetas emagrecedoras apenas para “não sentir fome”.

Isso é preocupante.

Estamos falando de medicamentos, não de ferramentas de conveniência.

Eles têm indicações, benefícios e riscos, e banalizar seu uso é um caminho perigoso.

O mais preocupante é que a fome passou a ser tratada como uma inimiga.

Mas ela nunca foi um problema.

A fome é um mecanismo ancestral de sobrevivência, um sinal fisiológico que orientou a evolução humana por centenas de milhares de anos.

O que se tornou um problema foi o estilo de vida moderno.

Acostumamos o organismo a comer de três em três horas, a beliscar o dia inteiro e a consumir alimentos ultraprocessados, altamente palatáveis, que desregulam os mecanismos naturais de saciedade.

Perdemos a capacidade de conviver com a fome fisiológica e passamos a interpretá-la como uma urgência que precisa ser eliminada.

Regular a fome não deveria começar com um medicamento para quem não precisa dele.

Deveria começar restaurando a saúde metabólica, melhorando a qualidade da alimentação e reaprendendo a confiar nos sinais do próprio corpo.

Afinal, sentir fome é parte da nossa biologia.