Chiletto Treino Funcional

Nossa aluna fortalecendo o core na prancha com carga de 10kg.
😄👏👏

O Core (região adominal, lombar e pélvica) é responsável pela estabilização e sustentação dos movimentos globais do corpo.

Quando fortalecemos essa região melhoramos a postura e também aumentamos a força e a potência muscular durante os exercícios.

O treinamento funcional do core proporcionará um melhor desempenho nos treinos e tarefas diárias, além de diminuir o risco de lesões e dores nas costas causadas pela fraqueza muscular.

E você? Já fortaleceu o core hoje?
Então boraaa! 💪

Então encerramos aqui mais um desafio na Chiletto.

Foram 2 meses de treinos fortes e, a cada semana, novos desafios alimentares. 💪💪

Um agradecimento a todos os alunos que participaram e se dedicaram.
Esperamos ter influenciado pelo menos um pouco uma vida de hábitos mais saudáveis.

Outro agradecimento para


As feras que trabalharam na busca para ajudar e orientar os alunos neste caminho. 🙌🙌🙌

E os parabéns a e a pela primeira e segunda colocação. Não foi fácil ganhar dessa galera top!

Vocês arrebentaram, seguiram firme e não desistiram! 👏🎉🎊

Agora bora pra próxima! Rsrs 😄

👉 Serão 9 semanas de desafio, com início no dia 1 de março e término no dia 30 de abril.

👉 Cada semana serão propostos desafio físicos (pelos professores Bernardo e Jemina) e desafios alimentares (com nossos parceiros da ).

👉 Na semana anterior ao início do desafio (22 a 26 de fevereiro), a academia fará gratuitamente a avaliação física nos alunos matriculados.

Parâmetros de avaliação:
- Peso;
- Perimetria;
- Adipometria;
- Pressão Arterial em repouso;
- Frequência Cardíaca em repouso;
- Alongamento no Banco de Well’s.

👉 Na última semana do desafio serão refeitas as avaliações físicas nos alunos e, aquele que obtiver a mudança mais positiva (ganho de massa magra + perda de gordura + melhora no alongamento + Melhora da PA e da FC) receberá os prêmios.

DETALHE: PRESENÇA EM AULA CONTA!!!
Mesmo que o aluno tenha uma melhora significativa, o percentual de presença em aula pesará no resultado final.

👉 Sobre os prêmios:
O Objetivo do prêmio é incentivar ainda mais os alunos a atingirem suas metas pessoais.
Teremos o bolão da academia (valor de 50 reais por pessoa) e o prêmio dos professores.

• Não é obrigatório a participação no bolão, mas o primeiro lugar só ganhará o bolão se ele tiver contribuído com a cota no começo do desafio.
• Caso não tenha participado do bolão, ele continuará concorrendo aos prêmios dados pelos professores e pela equipe de nutrição e o bolão irá para o segundo lugar.

E então, vamos treinar? 😄💪

👉 Contatos:
Professor Bernardo Chiletto (65 98115-2141) .chiletto
Nutricionista Claudia Stocker(65 99802-3297)

VEM AÍ MAIS UM DESAFIO DA CHILETTOOO! 😄🙏🙌🎉🎊🎉🎊

Assim, faço este post para lembrar e parabenizar os ganhadores e participantes de todos os desafios realizados desde 2015! 😁👏👏👏

Todos que fazem ou fizeram parte de nossa academia marcaram nossa trajetória de uma forma muito positiva.
Aqui nós só temos a agradecer a presença de vocês!

Obrigado e por nos acompanhar em todos esses anos na montagem das dietas e desafios alimentares. (Essencial para a mudança positiva)

Obrigado a todos os participantes por aguentarem as barras do treino e manterem o foco ao longo do desafio. Vocês são ferasssss! 💪💪💪💪💪

E bora que vem mais um por aí! Rsrsrsrs

* Para os interessados: mais informações sobre o desafio serão passadas nos próximos posts!!

BOM DIA GALERA…

Só passando para informar que a academia voltou a funcionar‼

Estaremos atendendo com o horário pré -agendado para garantir a maior segurança para nossos alunos e professores.

As aulas serão divididas entre internas e externas.
As aulas internas ocorrerão em horários de sol. Nestes horários o máximo de alunos por aula serão 3 alunos (mesmos nestes horários, as janelas e portas serão mantidas abertas).
Nas aulas externas o máximo será de 8 alunos.

• TODOS OS ALUNOS DEVERÃO USAR MÁSCARA (antes, durante e após o treino).

• O aluno deverá trazer a sua própria garrafinha de água e, se precisar, toalha de rosto.

• Os treinos serão feitos com o mínimo de equipamentos e sem compartilhamento entre os alunos. A cada troca de horário os equipamentos serão higienizados para a próxima turma.

A academia também disponibilizará álcool 70% e álcool gel.

Qualquer dúvida, entre em contato pelo whatsapp (65) 98115-2141 e converse diretamente com o professor.

Obrigado galera e vamos lá‼
GARANTA JÁ A SUA VAGA!

Para dietas personalizadas, entre em contato com @ Chiletto Treino Funcional

Olá pessoal!

Estou mandando uma aula (link abaixo) que faz parte de um pacote com diferentes modalidades de treino (fortalecimento, resistência aeróbica, flexibilidade, equilíbrio, etc.).

Fiz isso no intuito de ajudar quem não está podendo ir treinar na academia e não quer ficar parado.
O ideal seria o professor estar ao seu lado, para que possa lhe incentivar e corrigir sua postura...mas, devido às circunstâncias, é o que podemos fazer. Não podemos ficar parados!!

O desafio é me acompanhar (sempre respeite seu condicionamento).

* Este treino que irá trabalhar a mobilidade das articulações e CONDICIONAMENTO CARDIORRESPIRATÓRIO.

Duração: 30 min

Benefícios:
- Melhora da disposição física;
- Ajuda no controle de doenças como hipertensão e diabetes;
- Alívio do estresse;
- Aumento da imunidade;
- Diminuição da PA e da frequência cardíaca de repouso.

Vamos lá?! 😁💪

Acesse o link abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=wAYUfP4GFzM

● Para mais aulas, entre em contato com o Whatsapp (65) 98115- 2141.
Bernardo Chiletto
Cref: 005682-G/MT

● Para receber DIETA PERSONALIZADA, entre em contato com

BONS TREINOS!!!

Parabéns a todas as guerreiras! 😄 💪💪👏👏

Planeje seu 2020 agora, e não faltando 3 meses para acabar!

Aqui começamos com foco total, com treinos variados e personalizados!

Venha fazer uma aula experimental, se esforce e se divirta!

😁💪 @ Chiletto Treino Funcional

Bora galeraa que vai começar!

Desafios físicos e alimentares na busca pela sua melhor forma!

Corre que ainda da tempo! 💪

Início do desafio: 12/08
Término: 20/09
Inscrição para o bolão: 30 reais.
Ganha quem tiver a mudança mais positiva! (Perda de gordura, ganho de massa magra, mudança perimétrica...presença em aula também conta! 😄)

Já pensou em dar aquele up na saúde e na forma física e ainda ganhar um prêmio por isso? Aaaa...bom demaaais! Rrsr 😆

Não faz na Chiletto ainda? Agende uma aula experimental pelo whats : (65) 98115-2141

Não tem acompanhamento nutricional adequado?
Agende com a nutricionista da academia Claudia Stocker:
(65) 99802-3297

E vamo que vamo...fim do ano está bem aí! 🏖🏝🏄‍♀️☀️