Academia FÊNIX

reinamento para cada caso especifico. A academia Fênix é frequentada por pessoas todas as idades, o jovens dividem o espaço com adultos que por sua vez dividem o mesmo espaço com pessoas de mais idade. Essa grande variação de pessoas, com idade diferenciada, faz da academia um dos departamentos mais frequentados do Jardim Riacho. Trata-se de uma atividade que trabalha toda a musculatura corporal, através da realização de exercícios contra uma resistência como uma carga em halter livre ou com uma barra longa, em um aparelho com placas com peso, tensores elásticos, ou simplesmente contra a força da gravidade (Treinamento Funcional). Quem pode praticar musculação? A musculação pode ser realizada por quaisquer pessoas, desde adolescentes a idosos (Melhor Idade), passando por aquelas pessoas que precisam de cuidados especiais, como portadores de distúrbios no coração (cardiopatas), diabéticos, indivíduos com pressão arterial acima do normal (hipertensos), portadores de deficiência física, pessoas que estão em fase de recuperação de lesões ou em quadro pós-operatório, sempre com a indicação do médico para fortalecimento muscular. Quando iniciamos a pratica da musculação, passamos por um período de adaptação, onde o nosso organismo sofre modificações e adaptações quanto à força, coordenação do movimento e recrutamento de fibras musculares envolvidas na atividade. Esse período, considerando uma prática regular, acontece nas duas primeiras semanas, onde é visível a melhora do desempenho do aluno na realização dos exercícios.