SMXT - Strong Mix Titan

Neste vídeo está sendo executado mais um dos movimentos do SMXT. O exercício consite em suspensões na barra fixa se enquadrando no grupo de ginástica, onde aprimoram as seguintes valências físicas: resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Neste vídeo está sendo executado mais um dos movimentos do SMXT, que consiste no exercício de levantamento de terra vs flexões de cotovelo. Estes dois exercícios se enquadram no grupo de potência e ginástica. Onde aprimoram as seguintes valências físicas: resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

O Box Jump é um exercício que utilizamos no SMXT. O movimento exige domínio do peso corporal e ainda assim melhora a precisão, velocidade, resistência cardio vascular e respiratória.