Moroni Lima Personal

Com este post quero agradecer a todas as pessoas que fazem não este dia feliz, mas toda a minha vida a fazer sentido de acordar de manhã e ir até o final do dia, no dia que escolhi retornar para essa empresa eu disse ao meu diretor , que poderia confiar que daria o meu melhor e seria o melhor que poderia colocar naquele momento, sempre procuro entregar o meu melhor dia a dia, com o tempo veio as promoções de cargo e na empresa fui crescendo, com isto pessoas se agregando e desta maneira minhas responsabilidades tbm, mas Deus quiz que por mim tenha passado pessoas incríveis algumas f**aram e outras deixaram seu melhor e se foram, agradeço profundamente a todos da minha equipe e todos os alunos que temos na Usina do Corpo e por me fazerem tão bem muito obrigado pela confiança meu amigo que assim posso chamar e ele mesmo nos fala que é nosso colega , por tanto e por acreditar em meu trabalho, hj é dia de agradecer a todos e recomeçar um novo ciclo mais maduro mais consciente a cada ano que passa, muito obrigado a todos que fazem parte do meu dia, todos os dias!!!!

Nova Regional 3 - Sinos Serra - um desafio um presente uma nova fase junto a maior Rede de Academia do Rio Grande do Sul, muito orgulho para cima galera vamos fazer história. Muito obrigado pela confiança , .

O glúteo não “liga” sozinho.

Se você só repete os movimentos sem ativação consciente, o quadríceps ou lombar assumem o controle — e o glúteo trava.

É como tentar acelerar com o freio de mão puxado.

Antes de aumentar carga ou fazer variações, treine o comando neural: pare, respire e sinta o músculo trabalhando.

Bu**um bonito é consequência de um glúteo que obedece comando.

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**umforte

Não é o tempo que define seu resultado. É o estímulo.

Muita gente passa anos fazendo agachamento… e nada muda.

O que ninguém fala é que um treino mal prescrito, com carga errada e sem foco nos glúteos, só vai te deixar exausta — e insatisfeita.

Agora, quando o treino é pensado pra ativar os músculos certos, com a frequência ideal e o controle de movimento que o glúteo exige…

Os resultados aparecem rápido. E aí sim, 30 dias valem mais que os 3 anos tentando “do seu jeito”.

Compartilhe esse post com alguém que ainda tá achando que o bu**um cresce só com agachamento.

🚨 Fazer agachamento todo treino não garante um bu**um mais redondo.

Sabe por quê?
Porque o glúteo é um músculo teimoso — se você repetir sempre os mesmos estímulos, ele para de responder.
Eu vejo isso demais:
treino intenso, suor escorrendo, mas nenhum resultado no espelho.

O que muda o jogo é saber a ordem dos exercícios, o intervalo certo, o volume por semana.
E, principalmente, parar de achar que é só “sentar o peso”.

❤️‍🔥 Clica duas vezes se você quer mais estratégia no seu treino.

**umredondo

Agachar até cansar não garante resultado.

Já atendi mulheres que chegavam frustradas dizendo:
“Faço glúteo 3x por semana e não vejo diferença”.
A verdade é que o erro quase sempre tá no estímulo.

Se o treino é leve demais, você só movimenta.
Se a execução tá desajustada, o esforço vai pra coxa ou lombar.
Se não há variação de ângulos, o músculo não é desafiado de verdade.

Glúteo precisa de carga, precisão e intenção.
E principalmente: do tipo certo de treino, não só da frequência.

Clica duas vezes na tela se esse conteúdo fez sentido pra você.

Tem gente que fala: “acho que isso não é pra mim”.

Mas sabe o que acontece depois de algumas semanas?

A dor muscular dá lugar à força. O medo dá lugar ao orgulho.
E o espelho... começa a contar outra história.

A dor que você sente durante o treino é só o lembrete de que seu corpo está evoluindo.

Ela passa. Mas o resultado de persistir — esse f**a com você pra sempre.

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́miasaudavel

Você sabia que fazer sempre o mesmo treino pode ser o maior motivo de não ver resultado?

Já pensei várias vezes: “Será que meu corpo não responde mais a nada?”
Mas aí percebi que o problema não era eu, e sim o treino que não mudava.

Quando o estímulo é sempre igual, o corpo para de evoluir — é como tentar empurrar uma porta que nunca abre.

Se quiser transformação, precisa desafiar seu corpo com variações inteligentes e específ**as.

Aquela mesmice segura seu progresso e mantém o corpo no mesmo lugar.

Quer um corpo novo? Comece mudando seu treino hoje.

Comente “evolução” se você está pronta para sair da rotina.