Trail Running Caxias

Nos últimos anos, o treino funcional vem ganhando cada vez mais espaço como uma opção alternativa de fortalecimento muscular entre os atletas.

Dessa maneira, o treino ajuda bastante na prevenção de lesões, além de ser um ótimo substituto para quem frequenta academia mas está de quarentena devido ao coronavírus.

F**a a dica de treino para fazer em casa. Repita a série de duas a quatro vezes:
➡ Agachamento – 40 segundos (descanso de 20 segundos)
➡ Elevação de quadril – 30 segundos (descanso de 30 segundos)
➡ Mountain climber – 20 segundos (descanso de 40 segundos)
➡ Avanço – 60 segundos (20 segundos de descanso)
➡ Stiff unilateral – 40 segundos para cada perna (20 segundos de descanso)
➡ Burpee – 20 segundos (20 segundos de descanso)

Aprenda com o treinador Lucas Sália:
https://www.youtube.com/watch?v=PnAshPqQ-g0

🔙📸 🌳🏃🏽‍♀️🙌🏻💛💜

Pode existir milhares de esportes, mais o meu esporte preferido é a: Corrida em trilhas na praia ou montanha! 🏃🏽‍♀️🌳🌊🌲💜💛

Novas experiências são novas formas de ver o mundo. Imagina do alto da montanha. 🌲🏃‍♂️🌳💜💛

"100% de mim não é nada comparado a 1% do time inteiro." - Eliud Kipchoge 💪

O Ninho das Águias recebeu o treino oficial do time Trail Running Caxias no dia 29 de Fevereiro de 2020. 🍃💚

O que dizer? 🤔😍

Foi contagiante e inspirador, na certeza de que 100% dos participantes adoraram a corrida ou caminhada na montanha e sentiram-se acolhidos. Todos os aplausos aos apaixonados pelo Trail Running! 👏👏🙏🙏

Gratidão! 💙💚💙