26/08/2026
1. Mito ou verdade?
Treinar todo dia dá mais resultado? 🤔
A verdade: o músculo cresce no descanso, não no treino. Treinar sem dar tempo de recuperação pode causar overtraining, fadiga e até lesões.
O ideal é treinar de 4 a 6x por semana, com dias de descanso ou treinos alternados (musculação + cardio).
👉 Comenta aqui: quantas vezes por semana você treina?
03/06/2026
🏃♀️💙 03/06 – Dia Mundial da Corrida 💙🏃♂️
Correr é liberdade, saúde, superação e conexão.
Hoje celebramos todos que enfrentam seus desafios com coragem e seguem em frente, um passo de cada vez.
Parabéns a todos os corredores da RF Running! Vocês são a prova de que a evolução acontece quando não desistimos.
🏅 Corra hoje.
🔥 Supere amanhã.
💙 Viva melhor sempre.
26/05/2026
Rogai por nós nossa senhora de caravaggio
22/05/2026
🚨ATENÇÃO 🚨 AOS DIAS ABERTOS NO FERIADÃO
SEGUNDA- FEIRA NORMAL
TERÇA- FEIRA FECHADO
08/03/2026
Hoje é dia de celebrar quem corre atrás, quem levanta cedo, quem cuida de todos e ainda encontra tempo para cuidar de si. 💖✨
Mulheres que treinam, que superam limites, que dão risada no meio do treino e mostram todos os dias que força e leveza podem andar juntas. 💪😄
Que nunca falte energia, coragem, autoestima e muitos motivos para comemorar cada conquista — dentro e fora do treino.
Com muito carinho, toda a família deseja um Feliz Dia da Mulher! 🌷
RF Pilates • Republyca Fitness • RF Running • Gerri Personal
10/11/2025
❄️ Que sábado memorável, equipe RF Running! ❄️
Mesmo com frio, chuva e muita garra, nossa equipe mostrou o verdadeiro espírito de superação na Corrida de Caravaggio 2025! 🏃♂️💥
Cada quilômetro foi vencido com determinação e união — é isso que nos define! 🙌🏽
Um agradecimento especial aos amigos que estiveram presentes, torcendo, apoiando e dividindo essa energia incrível com a gente. 💙
Seguimos firmes, motivados e já de olho na próxima prova! 🏁🔥
Obrigado amigos , , .farroupilha
Edipo, e tantos outros que passaram por lá nos dando-nos abraço e apoiando
22/05/2026
08/03/2026
10/11/2025