Academia Carmo Campo Clube

Agora o clube também conta com escolinha de futebol. Traga seu filho(a) para praticar uma atividade física orientada por profissionais qualificados e com experiência!

Venha treinar no Carmo Campo Clube. Ambiente agradável e treinos personalizados de acordo com seu objetivo!!

Venha treinar conosco!!!

Treine somente com um acompanhamento profissional. Exija o CREF do seu professor/personal/treinador!

Roseli Dilschneider
Rudi Ruwer
Carmo Caclub

O artigo que todo mundo deveria ler!

Por Fernando Reiser

Tem alguns artigos que são realmente pioneiros na difusão de uma ideia, e um dos artigos mais bacanas que acredito que você tem a obrigação de ler é este: High-Intensity Strength Training in Nonagenarians: Effects on Skeletal Muscle da Maria Fiatarone e colegas, publicado no tradicional JAMA de 35.0 de fator impacto (fatores de comparação - Journal of Strenght and Conditioning Research recentemente atingiu a marca 2.0).

Por que ele é importante?
Este foi um dos primeiros artigos a analisar os efeitos do treinamento de força em idosos acima de 90 anos em situação de fragilidade!
Durante 8 semanas, 10 idosos entre 86 a 96 anos realizaram um protocolo definido de treinamento de força, e os resultados demonstraram aumento de força em extensores de joelho variando de 61% a 348%. Os idosos também aumentaram em 48% a velocidade de marcha, considerada uma das capacidades funcionais básicas, assim como a área de secção transversa da coxa que aumentou em quase 10%. O estudo continua com resultados interessantes, mas trouxe aqui somente alguns insights. O restante você deve ler aqui https://goo.gl/Cr9lSx.
Depois de 26 anos desta publicação e 2383 citações, acredito que todo profissional da saúde deveria conhecer este artigo, até para fundamentar basicamente a prática profissional de educadores físicos, fisioterapeutas e médicos, e a importância do treinamento de força até em idosos muito frágeis.

13 Reasons para treinar com a gente!

Seguindo a febre do momento, lá vai, 13 reasons para vir treinar na Academia Carmo Campo Clube:

1) aqui você terá treinamento de resultados;
2) você vai encontrar amigos, bom humor e profissionais comprometidos;
3) você vai ter mais disposição para o dia-a-dia;
4) seus ossos ficarão mais fortes e saudáveis;
5) você vai cuidar do seu corpo com alegria e descontração;
6) vai diminuir seus riscos de stress;
7) você vai melhorar sua postura corporal e aumentar sua flexibilidade;
8) seus músculos ficarão fortalecidos diminuindo o risco de lesões;
9) você vai melhorar a saúde física e mental;
10) você vai envelhecer com saúde;
11) você vai superar os seus limites;
12) seu objetivo é o nosso compromisso;
13) no Carmo Campo Clube você será feliz o ano inteiro.