Prática - Treinamento Personalizado

Domingo passado, Dia dos Pais, Poa Day Run, uniforme novo, muito sol, muita energia positiva, muita parceria! Valeu pessoal!!!

No último sábado, dia 25 de julho, aconteceu mais um Prática Gourmet. Dessa vez o tema foi o inverno. A proposta desse encontro é apresentar aos nossos alunos alternativas para uma alimentação mais saudável, através da substituição e reaproveitamento de ingredientes. Para exemplificar, um dos pratos foi um creme de moranga, cuja casca foi cortada em pequenos pedaços e assada no forno... Um excelente aperitivo e, como definiu um dos nossos chefs, uma excelente alternativa para um menu anti-crise!
Aos nossos chefs, Ale, Manú e Hélcio um agradecimento muito especial, pois sabemos que foi feito com muito amor!

Que o envelhecimento é inerente ao ser humano, todos nós sabemos. O envelhecimento entendido, de uma forma geral, como uma diminuição orgânica e funcional.
Contudo, o grau ou a velocidade com que esse processo ocorre é que merece maiores reflexões.
É fato que o estilo de vida, incluindo a prática ou não de exercícios físicos e os cuidados ou não com a alimentação interferem na qualidade do nosso envelhecimento. Mas um fator em que acredito muito é como encaramos - como vivemos - esse processo.
No livro "Nascido para correr", Christopher McDougall cita a seguinte frase:
"Não paramos de correr porque envelhecemos, envelhecemos porque paramos de correr".
Nós não podemos deixar de fazer certas coisas por acharmos que estamos velhos. Isso, com certeza, acelera o processo de envelhecimento.
Devemos, pelo contrário, nos desafiar sempre.
Por que não aprender outro idioma aos 40?
Por que não aprender a tocar piano aos 50?
Por que não aprender a nadar aos 60?
Por que não aprender as novas tecnologias aos 70?
E que tal aprender a pintar aos 80?
Somos todos comandados pela nossa mente.
Já ouviu aquela frase: "Não sabendo que era impossível, ele foi lá e fez"(Jean Cocteau)?
Pois então, esqueça pré-conceitos, esqueça o senso comum e DESAFIE-SE. Simplesmente viva!!!

Está chegando!!!

Acompanhando as provas de natação do Pan Americano ontem, achei muito legal a atitude de um atleta peruano que chegou em segundo lugar na prova dos 200m borboleta. Mesmo "perdendo" a prova por alguns centésimos, ele demonstrou grande satisfação e felicidade tanto dentro da água, após ver o resultado, como nas entrevistas e no pódio.

É imensamente gratificante, para aquele que treina e se dedica, vencer a si mesmo, independente do lugar que chegou.

E isso acontece também com quem pratica o esporte por lazer. Pensando na corrida, por exemplo, baixar o seu melhor tempo ou, ainda, para os iniciantes, correr alguns minutos a mais, como consequência da sua dedicação e disciplina, é motivo de orgulho e faz querer treinar mais. Isso nos torna cada vez mais fortes mentalmente. Aumenta a nossa auto-estima e confiança.

Passamos a acreditar mais em nós mesmos. Por que, se antes, correr 30 minutos sem parar parecia inatingível, hoje já corremos 1 hora. Por que, se antes, correr 5km era o máximo que faríamos, hoje já estamos pensando nos 10km, quem sabe 21km...

É um ciclo que se retroalimenta.
O treino leva aos resultados, que aumentam a nossa força mental, que faz com queiramos treinar mais...

E esse é um dos muitos benefícios do esporte, pois levamos isso para a vida. Nos tornamos pessoas mais fortes e determinadas. Seja para projetos profissionais, seja para projetos pessoais, passamos a acreditar que, com dedicação, podemos SIM atingir nossos objetivos, realizar nossos SONHOS.

Quanto ao atleta peruano, vou guardar o nome dele, pois tenho certeza de que ele virá ainda mais forte nas próximas competições.

"A ocasião pode sempre criar uma necessidade, mas se a necessidade é forte, terá de ser ela a fazer a ocasião."

Engraçado como nós buscamos relações com aquilo que gostamos nas situações mais inusitadas.

No trecho acima, extraído do livro "O evangelho segundo Jesus Cristo" de José Saramago, não pude deixar de pensar que o que queremos é que a corrida seja um necessidade forte para cada um de nossos alunos. Aquela necessidade que faz você arranjar um tempo durante o seu dia para ir correr. Ou que faz você levar seu tênis para não deixar de treinar durante uma viagem. Ou que ainda faz você acordar cedo em um domingo para dar uma corrida, quando a grande maioria das pessoas ainda dorme.

Mas, acima de tudo, queremos que essa necessidade forte não seja uma obrigação, mas um prazer!

É isso que desejamos para os nossos alunos!

Galera do bem mandou ver no treino hoje!!!

Com esse pôr do sol, o final de semana promete... E amanhã tem treino!!!

Bom dia galera do bem! Espero que hoje ninguém esqueça dos tênis! Aliás, podem levar luvas e até uma touca, pois vai estar frio a noite. Hoje teremos um teste de 3,2km. Um bom dia a todos! Disciplina e dedicação que atingimos nossos objetivos.

Alguns momentos do nosso dia hoje! Valeu Família Prática