PRIME Academia Personalizada

E lá vamos nós de novo falar sobre o tal projeto verão! 🙄 É que muita gente mesmo ainda embarca nessa conversa de estar com o corpo em dia apenas para a estação mais quente do ano! 🤨

Gente! Saúde precisa de cuidados o ano inteiro! ⚠️ Sem falar que emagrecer rapidamente de uma hora para a outra não é bem alguma coisa boa para o organismo. 👈🏼

A gente aqui defende que projeto verão é aquele que acontece ao longo do ano todo na academia e na sua casa. 👍 Boa alimentação e atividade física regular trazem ótimos resultados tanto para quem quer desfilar na praia em dia com o corpo quanto para a sua saúde! 🏃🏼‍♂️🥦

Então, se você ainda não procurou uma academia, corre que agora é a melhor hora! 💪 E, se você quer um atendimento mais personalizado, venha conhecer nosso trabalho e nossa estrutura! A gente ajuda você e ainda contamos um pouco mais sobre os benefícios dos treinos com personal! 😉

lá vamos nós de novo falar sobre o tal projeto verão! É que muita gente mesmo ainda embarca nessa conversa de estar com o corpo em dia apenas para a estação mais quente do ano!

Gente! Saúde precisa de cuidados o ano inteiro! Sem falar que emagrecer rapidamente de uma hora para a outra não é bem alguma coisa boa para o organismo.

A gente aqui defende que projeto verão é aquele que acontece ao longo do ano todo na academia e na sua casa. Boa alimentação e atividade física regular trazem ótimos resultados tanto para quem quer desfilar na praia em dia com o corpo quanto para a sua saúde!

Então, se você ainda não procurou uma academia, corre que agora é a melhor hora! E, se você quer um atendimento mais personalizado, venha conhecer nosso trabalho e nossa estrutura! A gente ajuda você e ainda contamos um pouco mais sobre os benefícios dos treinos com personal!

Nem todo mundo curte muito fazer exercícios e tem gente que até tenta, mas acaba desistindo antes mesmo de pegar gosto pela coisa. 😓

O fato é que a atividade física é fundamental para a saúde. E, se tem uma coisa boa que essa pandemia nos trouxe, foi como as pessoas entenderam a importância de ser saudável! ⚠️

Por isso, antes de você jogar a toalha e desistir, persista! 😅 O primeiro passo é encaixar os treinos em sua agenda. Não precisa treinar todos os dias. Pelo menos até isso virar um hábito em sua vida. 🏋🏻‍♀️ Depois, trace metas que você possa cumprir em um prazo curto. É mais fácil se manter motivado quando se atingem os objetivos! 👊🏽 E, se precisar, procure ajuda! Treinos personalizados, por exemplo, ajudam muito.

Sem sofrimento, pessoal! Fazer atividade física pode se tornar um hábito prazeroso! 👍 Não esqueça que ser saudável é uma escolha sua e de mais ninguém! 😉

Quem voltou pra academia e está assim levanta a mão! 🙋🏽

Primeira semana de treinos e tá todo mundo assim!!! 😝

É pessoal, a volta à rotina de treinos de força precisa acontecer de forma gradual, porque dói um pouco mesmo. 😅 E, claro, depois de um período de férias é normal também se sentir mais cansado após os treinos!

Mas logo tudo isso passa e todo mundo estará “tinindo”. 🔝 Um ótimo final de semana para todos vocês!! 👊🏽

O ano mal começou e já está cheio de gente animada com planos e metas para cumprir! 😅

A virada de ano enche muita gente de energia mesmo! 🙌🏼 E, parece que faz todo o sentido iniciar projetos nesse momento. É como começar a dieta na segunda-feira, né? 😝

Mas, o grande problema é que a maioria das pessoas não cumpre as resoluções de ano novo. 👎🏼 E a gente sabe que a academia é uma dessas metas difíceis de serem realizadas... 😞

Afinal, ser saudável é uma escolha e os frutos são colhidos a longo prazo. Difícil não cair na tentação, né? 😬 Nossa dica é: trace planos que sejam mais fáceis de serem alcançados... 👈🏼

Frequentar a academia duas vezes por semana parece mais fácil que bater o cartão todo dia lá, não é mesmo? 🤔 E procure ser organizado com os horários! Isso ajuda a manter a frequência!

E você? Como vai querer chegar no final do ano? Vem pra cá que a gente dá uma mãozinha e ajuda você a cumprir essa resolução! 😉

Nós da Prime Academia Personalizada desejamos a todos vocês um feliz Natal! 🙏🏻🎄🎅🏻

E chegou nossa hora de pendurar as chuteiras, ou melhor, os tênis, em 2020! 👟 Encerramos hoje nossas atividades e retornamos ano que vem com novidades! 🔝

Esse foi um ano que enfrentamos tantas dificuldades que saímos fortalecidos e com ainda mais vontade de trabalhar! 😅

Por isso, o descanso não será apenas merecido, ele será necessário para todos nós! 🙌🏼

E aguardem... vamos dar uns spoilers dos nossos projetos para 2021! 🙈

Boas férias pessoal!!!! Nos vemos no ano que vem com muuuuita energia boa por aqui! 😉

Férias à vista!!! 😅 Já tá cheio de gente contando nos dedos os dias para o tão esperado descanso! E olha que em tempos de pandemia esse período de férias ainda é incerto para muita gente. 🤔

Se você vai ficar ou se vai pegar a estrada, vai precisar cuidar do mesmo jeito! 😷 Ainda passamos por um momento crítico em que os casos de Covid-19 aumentaram muito. 🦠

Mas e como ficam os treinos? 🤔 Ah! Estava pensando em dar férias para o corpitcho? Pois saiba que além de ser importante para o seu sistema imunológico, a atividade física não deve ser completamente abandonada! ⚠️

Com pouco tempo de pausa, já é possível perceber uma resistência menor. 😓 Por isso, encaixe em sua vida caminhadas, corridas ou qualquer outra atividade que você consiga fazer mesmo durante as férias! 🏃🏼‍♂️

Seu corpo agradece e sua volta à rotina vai ser bem mais tranquila! 🔝

Nos últimos dias, ouvimos muito falar sobre as vacinas que foram desenvolvidas para imunizar a população contra a Covid-19. 🦠

E até nisso quem se exercita de forma moderada e com frequência leva vantagem! 🔝 Estudos mostraram que exercícios físicos melhoram a resposta imunológica gerada pelas vacinas. 💉

Há alguns anos, pesquisas já haviam revelado que as defesas do organismo de pessoas ativas e que receberam uma vacina eram maiores que do grupo de pessoas sedentárias. 👈🏼 Entretanto, estamos falando em atividades de intensidade moderada! Exercícios extremamente intensos podem até prejudicar o sistema imunológico. ⚠️

E, recentemente, um grupo de pesquisadores da Universidade de Saarland publicou um artigo científico onde comparavam a resposta imunológica a vacinas da gripe em um grupo de atletas com um grupo de jovens. Os atletas apresentaram um número expressivamente maior de anticorpos que os não atletas! 😅

Ter um sistema imunológico fortalecido e capaz de responder de forma ainda melhor a vacina é super importante em tempos de pandemia! 😉 Então, lembrem-se que vocês podem até sair de férias, mas os exercícios não! 😬

Nos últimos dias, Cascavel registrou um aumento significativo de casos de Covid-19. 🦠 O Paraná voltou a ficar em estado de alerta para a doença! ⚠️

Por isso, o momento exige cautela e cuidados. 😷 Não deixem de usar máscara e álcool em gel. E evitem compartilhar objetos. 👈🏼

E, lembrem-se: atividade física ajuda a fortalecer o sistema imunológico! 😉