Nova Fitness

Quer treinar aqui na Nova Fitness? Esses são nossos planos de mensalidade. 📝

⚠️ Ah, os valores são intransferíveis e não fazemos devolução, tá? Então, é para começar e treinar para valer! 💪

Há diversos tipos de agachamento que ajudam a tonificar os glúteos e fortalecer as pernas! 🦵 Esse da foto é o agachamento sumô.

Esse tipo de exercício pode ser adicionado a tipos de treinos diferentes, porque ele ajuda a fortalecer a musculatura do core – a pelve, o abdome e a bacia. Ou seja, ele é bom para o treino de musculação comum, para o fortalecimento de quem pratica corrida ou bike e para quem tem objetivos diversos dentro da atividade física (ou seja, qualquer pessoa).

👉 Ficou com dúvida? Fale com um de nossos professores!

O crossover com polia baixa é um dos queridinhos de quem curte treino de peito. Esse é um ótimo aliado para o fortalecimento do peitoral superior. Uma dica é manter os cotovelos sempre fixos e empurre as pegas para frente até que quase se toquem, repetindo com constância. 💪

❗ Os cabos ajudam na estabilidade do movimento, mas você deve ficar atento para que as mãos não ultrapassem muito a linha do ombro. Também cuide para manter os pés firmes, garantindo a estrutura corporal.

Agora temos atendimento de ventosaterapia aqui na Nova Fitness! 💆‍♂️ O uso de ventosas conta com inúmeros benefícios e pode ser utilizado para:

👉 Alívio de dores nas costas e articulações
👉 Redução de inchaço nos braços, pernas e pés
👉 Relaxamento do corpo e mente
👉 Redução de contraturas musculares
👉 E muito mais

Agende seu horário na recepção ou por WhatsApp: (45) 99933-1465

❗ Ah, as ventosas também são ótimas depois de treinos muito puxados! 😉

Você sabe qual é o principal músculo trabalhado pela cadeira flexora? 💭 Esse aparelho é indicado para treinos de posterior, ativando a musculatura da parte de trás da coxa.

💡 Você pode incluir o exercício no dia de glúteo ou fazer um treino só para membros posteriores. O importante é não deixar nada de fora para ter um desempenho completo.

Nem sempre a gente tem certeza da execução de um exercício, né? E não tem problema. Sempre que tiver dúvida ou sentir desconforto em algum movimento, chame um de nossos professores. Estamos disponíveis para ajudar, corrigir ou encontrar novas alternativas quantas vezes forem necessárias! 💪

E aí, galera, prontos para começar 2023? 🗓️ Saúde é um dos objetivos de quase todo mundo para o novo ano que se inicia. Por isso, janeiro é a hora certa para dar o play nas metas e começar a rotina de exercícios. Estamos esperando por vocês! 💪

Obrigado a todos que fizeram parte do nosso ano. Que 2023 venha com muito foco, constância e equilíbrio. 🙏

Natal é época de gratidão, por isso, queremos agradecer pela parceria durante 2022. Que este fim de ano traga muito amor, paz e união. Um feliz Natal e boas festas! 💛🎄

Que tal fazer o bem nesse Natal? ❤️🎄 Você pode ajudar doando alimentos não perecíveis para a Ação Solidária Adventista até dia 20 de dezembro. Temos uma caixa disponível para doação aqui na Nova Fitness. Contamos com vocês!