Jorge Nunes - Treinador

Mudar do latim mutare significa "trocar de lugar".

Mudar é difícil, ainda mais quando se está em uma zona de conforto.

Porém, a mudança trás benefícios imensuráveis para o indivíduo, como o amadurecimento em determinadas áreas.

Estou há dois meses vivendo a experiência de ingressar novamente ao ensino superior e com o "agravante" de mudança de cidade.

As coisas estão fluindo por aqui.

Tenho conhecido muitas pessoas diferentes e algumas com anseios semelhantes aos meus.

Tenho experimentado um turbilhão de inputs que em um futuro breve se revelarão em conhecimentos consolidados.

Sou grato por cada momento vivido em Ribeirão e que venham mais experiências.

Por fim gostaria de deixar uma mensagem que possa contribuir com a sua vida.⤵️

Dar um salto para um lado diferente do que a maioria das pessoas daria é um ato de coragem, talvez seja essa atitude que nos precisamos ter para realizar nossos sonhos mais loucos hehe

Deus te abençoe!

🙃Eu sei que você já começou algo sem muito planejamento...

😨Na ânsia de mudar o estado atual temos a tendência de fazer a primeira coisa que passa em nossa cabeça não é mesmo? Hehe

🏚Mas como na construção de um imóvel, o engenheiro planeja os detalhes da obra.

🏋‍♂️Do mesmo modo você precisa se organizar para iniciar um programa de atividade física.

🏅Por isso destaquei estes 3 pontos que no meu ver são básicos mas que muitas pessoas acabam se esquecendo.

Se você lembrou de algum outro, comente aqui em baixo ⤵️

🤦‍♂️Até quando vai procrastinar sua saúde em troca do conforto temporário?

🥇Você consegue ter bem mais vitalidade de possui atualmente!

🎯Você CONSEGUE!

O que dirigir, escovar dentes e praticar atividade física possuem em comum?

Todos eles possuem a necessidade de frequência pra aprimoramento;

Ficar bom de fato em algo requer prática constante;

E essa constância nos ajuda a manter tudo em ordem e nos permite sermos excelentes naquilo em que fazemos...

Como você pretende ter mais aptidão física se você tem costume de burlar aquela caminhada?

Como pode ser mais magro se mão dispensa aquela sobremesa?

Somos reflexos das nossas escolhas frequentes;

Não subestime as pequenas atitudes diárias;

🤸‍♂️Quem me acompanha no dia a dia de treinos, sempre se depara com alguma "peripécia" de 1 perna hehe

😃Gosto muito destes exercícios porque além de serem ótimos pra aquecimento

🦿estimulam os membros inferiores unilateralmente principalmente os músculos do pé

😨e revelam possíveis compensações musculares que podem gerar sobrecarga e dor articular.

E você, qual exercício está sempre em sua rotina?

Este é um tema que incomoda às mulheres em geral não é verdade?

O fato é que existe uma pré-disposição para desenvolvimento de varizes;

No entanto, existem outros fatores que se dermos a devida atenção diminuídos o risco deste evento na vida da mulher;

Manda um 🚅 aviãozinho para aquela dia amiga que não ter varizes;






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😂É tão comum encontrar pessoas que se identificam com história rs

🤔Você é uma delas?

🏋️‍♂️A privação de sono é dos principais fatores de desmotivação para a prática da atividade física;

📑Além de prejudicar no rendimento no trabalhar;

😤E provocar alterações no humor;

😴Eu costumo dormir entre 7 - 8h por noite (confesso que gostaria de dormir menos) hehe

😴Mas precisamos dormir mais de 7h pra restaurar nosso corpo;

É aí, quantas horas por noite você dorme??⤵️

Tenha um(a) parceiro(a) na vida e nos negócios💕