Morena Fitness

Bom dia...
Gostaríamos de avisar que amanhã dia 04/01 estaremos reabrindo a Academia as 06:00h.
E com muita tristeza anunciamos que no dia 15/01/2016 estaremos encerrando nossas atividades. Salientar também que todos os alunos que acertaram suas mensalidades...poderão treinar normalmente. Aos que ainda não acertaram suas pendências, aguardamos o acerto. E aos que quiserem treinar conosco nestas 2 semanas será cobrada o valor de R$ 20,00.
A falta de um local próprio e com um isso um custo alto de aluguel...a falta de capacidade de investir...e um endividamento crescente foram as principais causas para tomarmos esta decisão.
Gostaríamos de antemão agradecer a todos aqueles que ao longo desses 4 anos acreditaram no nosso trabalho...a vocês o nosso muito obrigado...que isto não seja um adeus, apenas um até logo.
Prof. Carlinhos.

Bom dia galera!!!

Ano se encerrando...e no dia 22/12 NÃO deixe de vir pra Academia...Venha treinar ao Som do Dj Cesar MS!!!

Bom dia galera...Bom fim de semana a todos!!!

Boa tarde galera,

Dica da Semana:

Bom dia pessoas,

Sexta-feira maravilhosa e caloroso...que nosso dia seja perfeito....e que tenhamos um excelente fim de semana!!!
Com tanto calor vai lá uma dica:

Bom dia galera...

É por ai!!!

Bom dia galera,

Boa tarde...

Crianças e Musculação

Quando se fala em musculação, ainda existem alguns mitos e afirmações equivocadas acerca dessa prática. Ao se tratar de musculação para crianças e adolescentes, a polêmica é ainda maior. É simples de entender a preocupação dos pais ao querer o melhor para o filho, principalmente com relação à sua saúde, não querendo que ele seja prejudicado de forma alguma.
A questão inicial mais comum é de que a musculação afetaria o crescimento, pois a sobrecarga aplicada ao comprimir o osso poderia lesionar as células que promovem o crescimento. Felizmente, o corpo é capaz de suportar cargas compressivas muito grandes e com total segurança, não havendo relatos científicos de lesões em células de crescimento. Segundo a literatura científica, é quase impossível uma criança bem assistida sofrer algum tipo de lesão pela prática da musculação, a não ser por descuido.
Estudos investigativos em crianças que praticam musculação constatam que a maioria das lesões acontece em casa, em brincadeiras e atividades comuns. Quando ocorrem na musculação geralmente estão ligadas a aparelhos inadequados, má assistência profissional ou por acidentes. Se uma anilha cai no pé de uma criança, não podemos dizer que isso foi devido à musculação, mas sim um acidente.
A musculação bem orientada só trará benefícios como: equilíbrio, desenvolvimento corporal, fortalecimento da massa óssea, controle do peso, dentre outros que também valem para os adultos.
Pode-se fazer qualquer tipo de exercício em qualquer idade. O que precisa ser respeitado é o tamanho do estresse colocado na atividade e se o tipo de movimento exigido é compatível com o que o indivíduo é capaz de fazer, sempre evitando ao máximo qualquer tipo de lesão ou prejuízos para a saúde. É importante salientar a preocupação com exames prévios antes de começar tal atividade, conversando inicialmente com o médico e verificando a ausência de problemas no coração, pressão sanguínea e lesões osteo-articulares.

Dica da Nutri:

É muito importante se alimentar antes do seu treino!
Pois isso garante o ganho de massa muscular, e evita possíveis desmaios e falta de açucar no sangue.

Está difícil eliminar as últimas gordurinhas e ganhar musculos?
o problema deve estar na alimentação. "Sem glicogênio(a energia vinda dos Carboidratos), o corpo tem mais dificuldade de queimar gordura. Pior, rouba proteína da Massa Magra para usar de combustível. E Ai lá se foi vai o músculo e a gordura F**a".

Silvana Marques (Nutricionista - Morena Fitness)