Academia Quallity

Festa IT

A labeI foi idealizada com a missão de reunir um público seleto, bonito e divertido, que aprecia um excelente atendimento e é claro, o melhor da cena eletrônica do país. A festa volta em sua 6ª edição, com Robix, o melhor dj da noite carioca e o dj Marcelo Tchello, o mais novo queridinho da The Week Brazil. O bailarino mais aclamado do país, Diego Cruz, do Group FaceOnFace e SBT, promete um show a parte ao lado de Denis e a convidada Ingrid Beatriz. Desta vez, a festa acontecerá no mais novo club de Campo Grande, o Feat Club.

Convites antecipados na LOJA Cavalera na Antônio Maria coelho, BULICHO BAR na Euclides da Cunha.
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Academia Quallity repaginada, com novo visual e tv de led com videos de culturistas e atividades voltadas para Academia.

Venha conferir de perto!

Diariamente ouvimos desejos e reclames em academias. Se você trabalha ou freqüenta assiduamente uma Academia de Ginástica achará as seguintes situações familiares:

1) Desejo perder medidas de coxa ( se acima do peso ) levantar o bu**um e me livrar desta gordura do thauzinho ( gordura tricipital).

Neste caso é obvio que a pessoa tem muita gordura corporal e que o trabalho com pesos deve ser acompanhado de dieta adequada para a melhora geral da composição corporal.

2) Desejo definir o meu abdômen.

Definitivamente a mulher para possuir um abdômen muito definido do tipo seis gomos muito visíveis, deverá possuir muito pouca gordura corporal, o que para muitas não é nada fisiológico, outras já nasceram com pouquíssima concentração de gordura na região abdominal. Dentre outras funções a gordura armazena os estrógenos. Mas se este é o seu desejo inexorável, novamente, a dieta para perda de gordura corporal é primordial associada ao exercício controlado. Definitivamente, exercícios abdominais não auxiliam para perda de gordura localizada, este mito há muito foi sanado. Com exercícios apropriados podemos fortalecer a musculatura mas se não houver perda de gordura nem você e nem ninguém poderá ver as linhas do seu abdômen.

3) Não quero f**ar muito grande ( hipertrofiada).

Hipertrofia exagerada só com utilização de dr**as anabólicas muito embora, o que é exagerado para alguns é normal para outros. Procuramos respeitar e entender o desejo das outra pessoas.

4) Não desejo treinar ombro, peito, dorsal e nem f**ar com os braços musculosos.

No remodelamento do corpo para formas mais proporcionais e melhor equilíbrio de desenvolvimento geral do corpo devemos treinar todos os grupos musculares. Não cremos ser pecado uma mulher ter um corpo forte e mais musculoso, com todo o respeito as nossas avós que eram felizes mesmo estando totalmente fora dos padrões atuais. É muito importante traçarmos um objetivo realístico, para isto não há necessidade de sermos modestos, o desejo é o primeiro passo para as conquistas em vários setores da vida.

5) Quero perder peso.

Sabemos que perder peso é uma situação e modif**ar a composição corporal é outra. Com a dieta apropriada, que deve ser preferencialmente prescrita por uma nutricionista especializada, e treinando corretamente, com a devida intensidade e volume tendemos a aumentar a densidade e o volume da massa muscular e diminuir o excesso de gordura corporal. Com isto muitas vezes, à luz de uma balança antropométrica, não ocorre uma modif**ação expressiva na variável ponderal, muito embora a pessoa esteja perdendo gordura. Não aconselhamos ninguém a pesar mais do que uma vez por semana. Ainda, a melhor avaliação é o espelho e uma mente saudável.

6) Quero perder a flacidez

O processo de tonif**ação muscular é gradual e sua rapidez dependerá da consistência do treino. Uma pessoa que inicia um programa de treinamento deve levar o seu programa a sério, de pouco adianta treinar consistentemente por um mês, parar com o treino por mais dois, treinar uma semana e faltar outra inteira...Ai funciona a lei do uso e do desuso. O que não é utilizado atrofia. Já viram alguém depois de ter o braço engessado por apenas 2 semanas? Pois bem, parece que o volume cai pela metade, a musculatura f**a realmente flácida. Com o retorno da movimentação normal a tonicidade volta ao normal.
Treinando com pesos temos a oportunidade de treinar todos os grupos musculares isoladamente ou em conjunto de forma muito eficiente. Isto em pouco - médio tempo de treino consistente diminuirá a flacidez muscular. Veja bem, não confundam com massa gordurosa a qual não pode se tornar mais rígida com o treinamento e nem a flacidez da pele.

por Waldemar Guimarações
editado por Luiz Donald

Bom dia! Já treinou hoje?! Estamos te esperando para treinar.

Todo dia é dia de treino...

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É hoje, não percam inauguração da Academia Quallity (Unidade Vida Nova) com um super aulão de ginástica a partir das 18:00hs.

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