Academia Rita Vieira

⚫️🟡 Bora Treinar! 🟡⚫️

Planos a partir de
R$ 105,00

Unidade IV📍 R. Mariza Andrade Ribeiro, 385 - Rita Vieira

“ Parabéns Campo Grande - MS “

Pelos seus 127 anos de historias!

Uma Homenagem
VO2 Academia
V O 2 | Academia

⚫️🟡 Cuidar de Você em primeiro lugar 🟡⚫️

Unidade I📍 Av. Zulmira Borba, 941 - Nova Lima

Unidade II📍 R. José Carlos de Almeida, 167 - Centenário

Unidade III📍R. Indianápolis, 1738 - Noroeste

Unidade IV📍 R. Mariza Andrade Ribeiro, 385 - Rita Vieira

⚫️🟡 Cardio não é castigo é resultado. 🟡⚫️

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⚫️🟡 O Melhor Treino é só aqui na VO2 Academia 🟡⚫️

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Unidade II📍 R. José Carlos de Almeida, 167 - Centenário

Unidade III📍R. Indianápolis, 1738 - Noroeste

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⚫️🟡 BORA TREINO 🟡⚫️

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Unidade II📍 R. José Carlos de Almeida, 167 - Centenário

Unidade III📍R. Indianápolis, 1738 - Noroeste

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⚫️🟡 Seu tríceps + definidos. 🟡⚫️

O abdominal foca na força dinâmica e hipertrofia do músculo reto (barriga de “tanquinho”).

A prancha é um exercício isométrico (estático) que fortalece os músculos profundos, melhora a postura e protege a coluna.

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Unidade III📍R. Indianápolis, 1738 - Noroeste

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⚫️🟡 Viva com foco. 🟡⚫️

O abdominal foca na força dinâmica e hipertrofia do músculo reto (barriga de “tanquinho”).

A prancha é um exercício isométrico (estático) que fortalece os músculos profundos, melhora a postura e protege a coluna.

Unidade I📍 Av. Zulmira Borba, 941 - Nova Lima

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⚫️🟡 Mai Peso ou Mais Repetição 🟡⚫️

Ambos os métodos funcionam, mas atuam de maneiras diferentes no seu corpo:

Mais Peso (Estímulo Tensional): Envolve levantar cargas próximas ao seu limite em séries de 6 a 12 movimentos. Isso causa microlesões nas fibras musculares que, ao se recuperarem, geram maior volume e ganho de força. É a forma mais rápida de maximizar o crescimento muscular.

Mais Repetições (Estímulo Metabólico): Utiliza cargas mais leves para realizar 15 ou mais movimentos até a exaustão. O foco é o aumento da capacidade oxidativa e a tolerância à fadiga, resultando em maior resistência muscular localizada.

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