Thera - Musculação Terapêutica

E de osteoporose, hipertensão, diabetes… você gosta? 🤷🏻‍♂️

Você já parou para pensar que uma pessoa de 60 anos pode ter mais massa muscular do que alguém de 30?

A idade influencia, mas não determina sozinha a quantidade e a qualidade da nossa musculatura.

O sedentarismo contribui para a perda de massa muscular, redução da força e do equilíbrio, além de aumentar o risco de quedas e de alterações metabólicas. Esse processo pode estar relacionado à sarcopenia.

A boa notícia é que o músculo responde ao treinamento em qualquer fase da vida. Com treinamento de força, alimentação adequada, ingestão suficiente de proteínas e um programa individualizado, é possível preservar e até recuperar massa muscular.

Envelhecer é inevitável. Envelhecer com força, autonomia e qualidade de vida é algo que podemos construir ao longo dos anos.

Conhece alguém que está sedentário? Compartilhe este post com ela. 😉

Você sabe a diferença entre hérnia de disco e protusão discal?

Arrasta pro lado 👉👉



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Você sabe a diferença entre hérnia de disco e protusão discal?

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O Brasil encaminha para se tornar um país de população majoritariamente idosa, mas 64,4% dos idosos são sedentários, resultando em baixos níveis de força nessa população e levando a inúmeros impactos negativos na saúde e no cotidiano. No entanto, estudos mostram que idosos podem reverter esses efeitos com um treinamento de força e “rejuvenescer” sua funcionalidade em até 20 anos.

Eai??? 🤔

Você sabia que, na maioria dos casos, o treino de musculação de uma pessoa com diabetes não precisa ser diferente do de uma pessoa sem diabetes?

O segredo está nos cuidados e no controle da glicemia, não na exclusão do exercício.

Arrasta pro lado para entender os principais cuidados e contraindicações para treinar com segurança. 👉

A verdade dói, meus caros 🤷🏻‍♂️

À todas nossas Mamães, clientes e seguidoras, um excelente dia 💙

E não para por aí.

A musculação vai além da estética... ela melhora a saúde cardiovascular, melhora o funcionamento do cérebro e ajuda no controle de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

Arrasta pro lado para ver 5 motivos (de muitos rs) para você nunca deixar de fazer musculação! 👉