Cia Athletica Clube Cultura

Quer descobrir em quanto tempo o professor percebe que você está pegando menos peso do que aguenta?

É simples: escolha uma carga confortável demais, faça aquela cara de concentração e espere alguns segundos.

Ele vai surgir do nada com a pergunta que você já sabia que vinha: “Dá para aumentar, né?”

Isso é o que acontece quando você faz musculação, mas nunca faz cardio. 👀

Antes de tudo: musculação e cardio não competem, mas cada um desenvolve capacidades diferentes, e é justamente por isso que eles funcionam tão bem juntos.

Quando o cardio f**a de fora da rotina, alguns pontos podem ser afetados:
>Seu fôlego pode f**ar limitado, fazendo atividades do dia a dia, como subir escadas ou caminhar em um ritmo mais acelerado, parecerem mais cansativas.

>Sua resistência diminui, o que pode fazer você se cansar mais rápido durante o próprio treino de musculação, especialmente em séries longas ou intervalos curtos.

>Seu coração deixa de receber um estímulo importante. O exercício cardiovascular ajuda a fortalecer o sistema cardiorrespiratório, melhora a circulação e contribui para a saúde do coração ao longo da vida.

>A recuperação entre as séries e entre os treinos pode ser menos eficiente. Um bom condicionamento cardiovascular ajuda o corpo a transportar oxigênio e nutrientes com mais eficiência.

>Sua disposição no dia a dia também pode ser menor. Não é só sobre correr ou pedalar, é sobre ter mais energia para a rotina, brincar com os filhos, viajar, subir uma ladeira ou simplesmente chegar ao fim do dia se sentindo melhor.

Na Cia, nossos professores ajudam você a montar um treino que faça sentido para a sua rotina, porque evoluir não é escolher entre musculação ou cardio, é entender como cada um pode contribuir para a sua saúde. 💙

Você precisa escolher uma pessoa para treinar com você e, a cada reclamação dela durante o treino, você ganha R$ 1 milhão.

Quem seria a escolha perfeita?

Todo mundo já teve um primeiro treino, um primeiro dia de academia e um momento em que achou que não conseguiria.

A evolução não acontece porque alguém nasceu bom, ela acontece porque alguém decidiu começar e continuou.

O app da Cia foi pensado para deixar sua rotina mais simples.

Por lá, você consulta horários de aulas, faz agendamentos, acompanha as informações registradas pelos professores e ainda tem acesso a aulas gravadas para treinar quando quiser.

Você já usa todas essas funcionalidades ou descobriu alguma novidade neste post? Conta pra gente nos comentários.

Na Cia, você encontra espaços para treinar força, mobilidade, cardio, participar das aulas em grupo e experimentar novas formas de se movimentar, tudo com orientação e ambientes pensados para acompanhar diferentes objetivos.

Mais do que ter onde treinar, é ter possibilidades para continuar.