Pilates TATI Schneider

A sua dor no braço pode estar vindo do seu pescoço! 😳

👇Muitas pessoas acham que o problema de deixar objetos caírem da mão ou sentir aquele formigamento chato é tendinite, mas o verdadeiro culpado pode ser a sua coluna cervical.

Quando você tem uma hérnia de disco cervical, o disco que f**a entre as vértebras do pescoço se desloca e aperta os nervos que descem diretamente para os seus braços e mãos.

Sinais de alerta para você prestar atenção:
⚡ Choque ou queimação: Uma dor que começa no pescoço e “viaja” até os dedos.
🫨 Formigamento constante: Sensação de agulhadas na ponta dos dedos ou na mão.
🪫 Perda de força: Dificuldade para segurar uma xícara, digitar ou amarrar o tênis.

Não ignore o que o seu corpo está tentando te avisar. O diagnóstico precoce evita que o problema piore.

👉 Você sente algum desses sintomas? Comente aqui embaixo!

Você já sentiu uma dificuldade nova para subir escadas ou um esforço maior para se levantar de uma cadeira? 🪑
⚠️Isso pode ser um sinal de Sarcopenia, uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico.
Embora seja muito comum na terceira idade (afetando cerca de 15% a 17% dos brasileiros com mais de 60 anos), o processo de perda de fibras musculares pode começar silenciosamente por volta dos 30 ou 40 anos.
Os principais sinais de alerta são:
-Fraqueza muscular generalizada.
-Fadiga constante e perda de equilíbrio
-.Dificuldade em realizar tarefas simples do dia a dia.
-Aumento do risco de quedas e fraturas.

A boa notícia? A sarcopenia não é uma sentença definitiva! Ela pode ser prevenida e tratada com exercícios de resistência (como o pilates) e uma ingestão adequada de proteínas. Cuidar dos seus músculos é garantir a sua independência no futuro!

Consulte um profissional de saúde para avaliar a sua composição corporal. 🩺💪

Sarcopenia VidaAtiva QualidadeDeVida

Melhorar a sua flexibilidade e a sua mobilidade muda completamente a forma como você se move e envelhece.
Embora pareçam sinônimos, esses dois conceitos representam capacidades físicas diferentes e complementares para o seu corpo.

🧱 Flexibilidade: A Capacidade Passiva refere-se à elasticidade dos músculos.
É a habilidade de se alongar passivamente.
Exemplo: Alguém empurrando sua perna para cima.
Foco principal no comprimento do tecido muscular.

⚙️ Mobilidade: A Capacidade Ativa refere-se ao controle das articulações.
É a habilidade de realizar movimentos voluntários.
Requer força, estabilidade e coordenação motora.
Exemplo: Levantar a própria perna com controle.

🔄 Por que você precisa de ambas?
Prevenção de lesões: Músculos flexíveis sem controle articular geram instabilidade.
Ganho de força: Articulações móveis permitem maior amplitude nos exercícios.
Alívio de dores: Reduz a sobrecarga crônica nas costas e joelhos.
Autonomia: Garante movimentos livres e sem dor no dia a dia.

Treinar apenas o alongamento passivo deixa suas articulações desprotegidas. O segredo para um corpo funcional é unir a extensão do músculo ao controle ativo do movimento.

ATENÇÃO, ATENÇÃO!!!!
Na próxima segunda-feira, dia 19/01, iniciaremos a segunda turma do desafio 21 dias- PREPARAÇÃO PARA O CARNAVAL.
Bora perder o bacon e o bucho.
Falo mesmo, não sou baú. 😂😂
Teremos 20 vagas.
Para participar comente QUERO e vou te passar todas as informações no seu direct.
Estou aguardando os corajosos.

Ahhhh dá só uma olhadinha no próximo post do resultado de mais uma participante da turma anterior. 👏👏

👉Ainda está valendo 50% de desconto;
👉dezembro volta valor normal;
👉janeiro- novidades- aumento de valores.

NOVIDADES NA ÁREA. GENTEEEEE!!

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