Com um conceito atual e moderno de fitness, que alia tecnologia, estrutura física e serviços de ex
27/08/2026
A baixa umidade pode aumentar a sensação de desconforto, favorecer a desidratação e tornar o treino mais desgastante. Por isso, hidratação, aquecimento, atenção à respiração e respeito aos sinais do corpo fazem toda a diferença.
Salve este checklist para consultar antes do próximo treino e compartilhe com quem também treina em Brasília!
O clima seco de Brasília não precisa ser uma desculpa para deixar sua saúde de lado.
Com alguns cuidados, dá para manter a rotina de exercícios com segurança: hidrate-se bem, respeite os limites do seu corpo e, principalmente, não deixe o tempo seco fazer você parar. Afinal, cuidar da saúde é um compromisso em qualquer estação.
Na Julio, você tem estrutura e acompanhamento para continuar evoluindo, mesmo nos dias mais secos. 💙
O conselho que você precisa ouvir para começar a se movimentar hoje pode estar na experiência de quem já deu esse primeiro passo.
Não espere a segunda-feira, a motivação perfeita ou o momento ideal. Comece com o que você tem, respeite o seu ritmo e dê o primeiro passo. Porque o melhor momento para cuidar da sua saúde é agora.
Na Júlio Adnet, você não precisa começar sabendo tudo. Você só precisa começar.
O Yoga está de volta! 🧘🏽♀️✨
No último sábado, 15/08, tivemos uma aula inaugural com a professora Ana Surya em um momento para respirar, desacelerar e cuidar do corpo e da mente. 💙
E agora, as aulas de Yoga estão de volta à nossa programação!
📅 Segunda, quarta e sexta
⏰ 8h30
Vem praticar com a gente!
A musculação pode ser uma grande aliada para quem convive com o lipedema, ajudando no fortalecimento muscular, na mobilidade e na qualidade de vida.
Mas existe uma diferença entre simplesmente “fazer exercício” e treinar de forma adequada para as necessidades do seu corpo.
Respeitar seus limites, ter orientação profissional e manter constância faz toda a diferença.
Seu corpo não precisa de punição. Precisa de estratégia, movimento e cuidado.
09/08/2026
Que esse dia nos faça lembrar da importância da presença, entrega, atenção, escuta, amor e exemplo 🥰
A todos os pais, de sangue ou de coração, que são porto seguro, acolhimento e referência na vida de seus filhos: feliz dia!
Com muito carinho, da nossa família pra sua 💛
07/08/2026
Hoje é dia do maratonista e aproveitamos o clima pra matar a saudade do nosso AJA Run e lembrar que toda conquista na corrida começa com um primeiro passo! 💪🏽
Seja em uma maratona, em uma prova de revezamento ou no primeiro treino, o mais importante é seguir com constância e confiar no processo ❤️
Parabéns a todos que encontram na corrida uma forma de se conectar consigo mesmo enquanto cuida da saúde! 🏃♀️🏃♂️
Que festança boa foi o Arraiá da Julio Adnet! 😍🌽🍿👩🏽🌾👨🏻🌾
Teve quadrinha, DJ, mesa de delícias, aulas incríveis e, claro, alegria, diversão e energia boa de sobra!
Nosso muito obrigada a cada um de vocês, que deixou nossa manhã ainda melhor 💛
Já estamos ansiosos pelo próximo e você? 🥰
Algumas dicas para executar o Búlgaro no Ground Base com o professor Gustavo Lima 😉
| Segunda-feira | 06:00 - 23:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 23:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 23:00 |
| Quinta-feira | 06:00 - 23:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 23:00 |
| Sábado | 08:00 - 20:00 |
| Domingo | 09:00 - 13:00 |