PéDuro

Trekking no Poço Azul , retornando devagar ... 😷👣

Saudade!

Aqui também teve Desafio da Cidade Maravilhosa! Meia Maratona e Maratona do Rio de Janeiro! 👣 Parabéns aos atletas PéDuro’s por mais essa conquista! .veiga

Treinamento de Corrida
www.peduro.com.br

Retornando aos treinos nas trilhas do DF... mantenham os cuidados!

Driblando as adversidades, vamos retornando aos treinos!
Mantenha o afastamento social, procure locais ao ar livre e evite aglomerações!
Primeiro treino 2021.

Hoje vamos de colorido!! 🥰😅 A galera da PéDuro curtiu muito a The Color Run 2013! 👏🏻👣 Foi uma prova divertida, colorida, com muitas risadas e super animada! 😂👊🏼 Muito mais que uma competição foi um momento de diversão e confraternização! 🙏🏻🥰 Valeu PéDuro’s! Vocês são demais! 👏🏻👏🏻


Parceiros:

Anote na sua agenda! 😉🐶 A live mais legal que você vai assistir na próxima semana! 🥰 Vamos ter uma conversa super interessante com a medica veterinária Dra. Daniela Godoy que vai dar muitas dicas de como seu “melhor amigo” pode te ajudar a manter a atividade física nessa quarentena e ainda quais os cuidados devemos ter com os cãozinhos ao sair para passear! 🐶👊🏼 Participe da live! Traga suas dúvidas e vamos manter a atividade física com todos os cuidados necessários para você e para seu amigo canino! 👣🐶😷


Continuamos trabalhando com treinamento on line! Não fique sem treinar nessa quarentena! Quer um programa de treino personalizado e individualizado? Entre em contato no direct e vamos avaliar o melhor treinamento para você!



Parceiros:

Com muita saudade o de hoje traz nossa galera na 13ª Volta do Lago lá em 2016! 🥰👣 Uma prova super animada, desafiadora, que exige união e parceria dos atletas para completar os 100km de pura diversão!😃👊🏼 Valeu PéDuro’s!!


Parceiros:

Correr é muito mais que colocar um tênis e sair correndo! 😉👊🏼 Aumentar o desempenho na corrida depende de vários fatores. Podemos destacar que o treinamento de corrida gera benefícios particularmente aos sistemas cardiovascular e cardiorrespiratório. “Um programa de corrida bem planejado que siga alguns princípios simples e comprovadamente eficazes ou as melhores práticas aumenta a economia de corrida, melhora a eficiência cardiovascular e cardiorrespiratória.” 😊👍🏻 Outro fator que não pode ser negligenciado no programa de treinos do corredor é a introdução do treinamento de força, que ajudará por eliminar desequilíbrios musculares promovendo a eficiência da corrida por meio de passadas melhores e mais efetivas. 😃👊🏼 Procure sempre um profissional de educação física para avaliar sua condição física atual, entender quais seus objetivos e propor o melhor programa de treinos adequado para você! 👣🤓

(Referência: Anatomia da Corrida, guia ilustrativo de força, velocidade e resistência para corrida. ps. 11 a 18. Joel Puleo e Dr. Patrick Milroy).


Acesse o site na bio e conheça nossa proposta de treinamento! Venha treinar com a gente! 👣😉


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