Espaço Bonne Vie

O Treinamento Funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
O treino nada mais é do que um método que tem como objetivo principal melhorar a performance do indivíduo em uma atividade específica, seja em suas atividades diárias ou em algum esporte.
Treinamento Funcional não tem nada haver com exercício "circense" ou exagerado, muito pelo contrário, é simples e é aquele que funciona. Muito cuidado para não fazer algo que exponha a sua saúde!
Procure sempre um profissional qualificado.

Abraço,
Luciano Frazão
🏋 CREF G2288/DF

Você sabe o que é diástase?🤷
A diástase é a abertura musculatura do reto abdominal. Isso ocorre em alguns casos. Irei falar um pouco da diástase do pós-parto.
Os músculos do transverso do abdômen não são fortes o suficiente para suportar seu corpo mudando, a superficiais do reto abdominal vão se separar, seus órgãos se projetarão através do fino tecido conectivo separando os músculos e ainda vai ficará com aquela barriguinha como se estivesse grávida.
O tratamento da diástase pode ser cirúrgico ou conservador.
Para tratamento conservador, deve-se levar em consideração alguns requisitos:
➡️Exercícios específicos para o abdômen que se baseiam na realização de exercícios de fortalecimento da parede abdominal, bem diferente dos abdominais tradicionais, já que estes só irão piorar o seu tratamento;
➡️Os melhores exercícios são os específicos para o músculo transverso do abdômen em razão da sua própria anatomia, que favorece o fechamento da parede abdominal e, consequentemente, fechamento dos músculos reto abdominal.
Alguns dos "maus hábitos" que podem piorar ou provocar a diástase são exercícios com grande levantamento de peso, como por exemplo o Leg Press. Se mal feito e com angulação errada, piora o tratamento.
⚠️Consulte um profissional qualificado e com experiência.
Abraços
Luciano Frazão 🏋️CREF G2288 DF