PERSONAL TREINNER BRASILIA

Matéria veiculada no Correio Braziliense

Depoimentos apontam a reviravolta que deram na vida após aderir à corrida Moradores do DF explicam como a necessidade de enfrentar problemas de saúde os fez calçar os tênis e adotar exercícios físicos na rotina

Se ficar o bicho pega! Se correr o bicho come...

MITO OU VERDADE?
SABE AQUELA VELHA HISTÓRIA?
3 X 10 = HIPERTROFIA.
3 X 15 = DEFINIÇÃO.
É MITO!
Seu corpo reage aos estímulos FORÇA ou RESISTÊNCIA de forma diferente, dependendo da quantidade de fibra muscular, do tipo 1 ou do tipo 2.

Basicamente, existem dois tipos: lentas ou vermelhas e as rápidas ou brancas. As lentas se caracterizam por um predomínio da resistência, graças à grande quantidade de mitocôndrias, estruturas que geram energia dentro da célula por muito tempo e são resistentes à fadiga. As rápidas se caracterizam pela grande estrutura das fibras, capazes de gerar muita força e velocidade, mas entram em fadiga rápido.
Prof. Lázaro Barrozo

FIBRA MUSCULAR

Boa noite, amigos!
Será que realmente os treinos são individualizados?
As pessoas na verdade procuram uma receita, que deu certo pra alguém e que possa usar essa para si. Não é assim na maioria das vezes?
Mas tenho uma noticia, não muito boa, para quem procura essa receita. Não existe! Há não ser que você copie do seu irmão gêmeo univitelino.
No passado como era realizado esse trabalho de prescrição? Através de tentativa e erro, hoje temos a ciência ao nosso favor e com ela podemos prescrever os melhores exercícios para cada pessoa e os nutricionistas a alimentação mais adequada para aquele treino.
Com isso você já aumenta a chance de ter melhores resultados físicos.
Um abraço e até a próxima!

Preparando o circuito para o treinamento!

DOR NA COLUNA? MELHORE O SEU PADRÃO MOTOR, E ELA SOME!