MyFit Personal Trainer

Que tal começas 2020 com muitos motivos para fazer ? 🧘‍♀️🤸‍♀️
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• Aumento da Resistência Física e Mental
• Aumento da Flexibilidade
• Corrige Problemas Posturais
• Aumento da Concentração
• Tonifica a Musculatura
• Melhora a Coordenação Motora
• Promove menor Atrito nas Articulações
• Alivia Dores Musculares
• Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade
• Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose
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Quem mais? Vem experimentar para sentir no corpo ❤
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STUDIO MYFIT PERSONAL TRAINER e PILATES.
(61) 3340-0030
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Estar de bem com a vida e consigo mesmo é a chave para o ano incrível 🎉. Feliz 2020!!!
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Foco no aeróbico para aumentar o gasto calorias e se recompor das festas! Mas vá com calma, porque não vai dar para recuperar de vez, afinal o ano novo vem aí! E aí, vem com a gente nesse ?💪🎅
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A união e a fraternidade estão no ar, apreite o dia para ser ainda mais feliz ❤. Feliz Natal!!
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STUDIO MY FIT
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Já que o papo é sobre , que tal uma receitinha de Panetone Fit? 🎄
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• INGREDIENTES•
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• 1 sachê de fermento biológico
• 1 xícara de água morna
• 3 ovos
• 1 xícara de inhame cozido e amassado
• 1 xícara de açúcar demerara
• 1 ½ xícara de farinha de arroz
• 1 xícara de polvilho doce
• ½ xícara de fécula de batata
• 1 xícara de leite de coco
• Suco de laranja batido
• 60 ml de óleo de girassol
• 1 colher de sopa de essência de panetone
• 1 colher de chá de biomassa de banana verde
• ½ colher de chá de bicarbonato
• 100 gramas de frutas secas (passas, damasco, ameixa)
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• PREPARO•
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1 - misture fermento, água e uma colher de chá de açúcar demerara. Reserve até que o fermento cresça, de cinco a dez minutos. Em uma batedeira, coloque ovos, inhame, leite de coco, suco, biomassa de banana verde, azeite e açúcar, e bata até virar uma mistura homogênea.
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2 - Depois, coloque o fermento e ligue o forno para pré-aquecer. Vá adicionando os ingredientes secos pouco a pouco, até formar uma massa homogênea. Então, coloque as frutas secas e a massa em formas de panetone.
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3 - Asse no forno a 180ºC por cerca de uma hora.
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Já estamos na contagem regressiva para o natal, mas vamos continuar no 👊🎄
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Iai, galera!!! Como anda o foco de vocês? O continua. E para ajudar nesse processo, calma que a ceia vem, as frutas podem ser grandes aliadas. ❤🍎🍊🍉🍌🍇
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Elas ajudam a prevenir a desidratação (pois têm água na composição) e possuem ingredientes que aumentam a resistência imunológica do organismo, reduzem o risco de lesões musculares e a incidência de cãibras.
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Além disso, são uma grande fonte de energia, pois possuem carboidratos, presentes principalmente na forma de frutose, que é o açúcar das frutas.
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Ter qualidade de vida muda T-U-D-O!
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Como colher resultados com o perfeito?
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Não adianta treinar glúteos todos os dias, por exemplo. Foque nos exercícios certos, com execução, tempo de descanso e velocidade corretas. Além disso, ajuste as cargas e séries de acordo com o seu biotipo e preparo físico. (Fonte: BioTreino)
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Ei, a gente tá vendo você tentar pular o treino de perna, por isso vão ai 5 motivos para não fazer isso jamais:
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1 - Aceleramento do metabolismo;
2 - Redução de Lesões;
3 - Mais massa muscular por todo o corpo;
4 - Proporção é fundamental para construir um físico estético.
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