Flexum Pilates

A sarcopenia é o processo de perda de massa muscular que geralmente ocorre em idosos.

Para evitar a sarcopenia, é muito importante adotar hábitos, como:

- Praticar atividades físicas, tanto de força muscular e resistência, como musculação e pilates, por exemplo.
- Praticar aeróbico, com caminhadas e corridas, para melhorar a circulação sanguínea e o desempenho do corpo.
- Manter uma alimentação equilibrada e rica em proteína.

Me conta aqui nos comentários se você já sabia disso e se conhece alguém que adquiriu sarcopenia. 😉😃

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Conheça mais sobre a Fisioterapia Esportiva. 🏋🏊‍♀️

A fisioterapia esportiva é uma prática que atua em pelo menos quatro grandes domínios:

🔸 Prevenção de lesões
🔸 Atendimento emergencial
🔸 Reabilitação funcional
🔸 Retorno ao esporte.

Atletas amadores ou profissionais, todos estão expostos aos altos riscos de lesões.

Com isso, ela não necessariamente é direcionada para profissionais, os atletas amadores ou de fim de semana também necessitam desse profissional.

Tem como objetivo principal, prevenir e tratar lesões para devolver o atleta à prática do esporte, o mais rápido possível.

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Treinar não é só fazer exercícios. 🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Treinar é se desafiar! Existem dias que parece que o mundo tentou te derrubar, começou a chover e você está cansado.

Mas quando você deixa as desculpas de lado e se desafia a ir para mais um treino, você prova a si mesmo que consegue qualquer coisa.

Concorda comigo? Compartilhe sua opinião comigo aqui nos comentários. 👇🏼😀

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