AC3 Espaço Integrado

Desejamos os parabéns para a mamãe Driele Howe e para o pai. A mamãe treinou até a 38 semana de gestação e a Alice chegou de parto normal que durou 2hs 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 desejamos felicidades à família. A musculação durante a gestação é uma grande aliada para uma gravidez mais saudável e um parto normal mais tranquilo. Com autorização médica e orientação adequada, o treino de força traz benefícios fundamentais para essa fase:
Sustentação e alívio de dores: Fortalece as costas, as pernas e o abdômen, ajudando a suportar o ganho de peso e prevenindo as famosas dores lombares.
Mais energia para o parto normal: O trabalho de parto exige muito esforço físico. Músculos fortalecidos dão a resistência necessária para enfrentar esse momento com mais disposição e menos cansaço.
Preparo do assoalho pélvico: Ajuda a mãe a ter mais consciência corporal, facilitando a força no momento da saída do bebê e permitindo que a musculatura relaxe na hora certa.
Recuperação mais rápida: Mulheres que se exercitam na gravidez tendem a recuperar o ritmo e a disposição muito mais rápido no pós-parto.
Treinar na gestação não é sobre estética, mas sim sobre preparar o corpo com segurança para o momento mais importante da maternidade.♥️

Uma feliz e abençoada Páscoa a todos.

Clientes e parceiros, estaremos de férias coletivas do dia 21/12 ao dia 05/01 retornamos em horário normal no dia 06/01. Boas festas a todos

Um ano de muito trabalho e de muitas conquistas, quero agradecer muito a essa equipe .18 .bittencourt muito obrigada tudo só é possível com todos na mesma direção. Que venha 2025 cheio de coisas boas pra todos nós 🙏🏻🙌🏻

Hoje é dia de queimar calorias. 💪

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Anexo ao clube Vasto Verde / Aberto ao Público.

Não deixe pra começar na segunda!
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Programe-se e bom feriado a todos!
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