Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 12:00 13:00 - 16:00

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Academia Upgrade

Inaugurada dia 11 de março de 2016 e situada em Bento Gonçalves-RS.

10/06/2026

DESAFIO DA COPA UP

A Copa do Mundo chegou e a UP vai premiar quem mais entende de futebol (ou quem tem os melhores chutes 😅)

Durante toda a competição, vamos publicar jogos nos stories.

Ao final da Copa, os participantes com mais pontos ganham:

🥇 1º Lugar
Plano trimestral de musculação

🥈 2º Lugar
1 mês de musculação

🥉 3º Lugar
Kit de suplementação

🇧🇷 E TEM MAIS…

Se o Brasil for campeão do mundo, todos os prêmios serão em DOBRO.

Vamos torcer juntos pelos NOSSA SELEÇÃO!!!

📲 Acompanhe nossos stories diariamente e boa sorte.

25/05/2026

Depois dos 35, o corpo começa a cobrar mais.

A força precisa ser mantida.
A mobilidade precisa ser treinada.
A disposição precisa ser construída.

Treinar não é apenas sobre estética, é sobre saúde, autonomia e qualidade de vida.

18/05/2026

Começando o quadro “Verdades depois dos 35”.

E o primeiro tema é:
“Só caminhada não resolve.”

Muita gente acredita que apenas caminhar já é suficiente para manter a saúde e o corpo funcionando bem depois dos 35… mas existem pontos importantes que precisam ser entendidos.

Veja o vídeo e entenda melhor o que acontece com o corpo nessa fase da vida e a importância do treino de força.

10/05/2026

Mãe não para.
Mesmo cansada, ela resolve.
Mesmo sem tempo, ela entrega.
Mesmo exausta, ela continua.

E no meio disso tudo, vai deixando ela mesma pra depois.

Treinar não é só por vaidade, é força pra continuar dando conta de tudo que é ser mãe de uma forma muito mais tranquila.

Feliz Dia das Mães para todas as mulheres que seguem firmes todos os dias.

04/05/2026

Benefício especial para as mamães no mês de maio 💐👊

Venha treinar Krav Maga e fique isenta da taxa de matrícula.

Mais do que um treino, é sobre se sentir segura, confiante e preparada no dia a dia.

✨ Faça um treino experimental — você vai adorar!

📍 Te esperamos aqui na Academia Upgrade

04/05/2026

👊 Krav Maga é defesa pessoal de verdade.

Criado para situações reais, o Krav Maga ensina como se defender de agressões físicas, estrangulamentos, ataques com facas, armas e muito mais.

Homens, mulheres e crianças podem aprender.
Porque saber se proteger não é opcional — é essencial.

💬 “Hoje, o Krav Maga é a melhor arte marcial para defesa pessoal do mundo.”

Quer entender por quê? Experimente.
Agende a sua aula experimental sem compromisso.

02/05/2026

Venha fazer um treino experimental de defesa pessoal. Se você é mãe você tem benéficios neste mês. Entre em contato.

30/04/2026

O que define seus resultados não é o que você faz de vez em quando, é o que você repete todos os dias. 👟

A rotina nem sempre vai ser perfeita. Vão existir imprevistos, cansaço e tentações. Isso faz parte.

O importante é não parar.

Pode diminuir o ritmo, ajustar o treino, fazer o possível naquele dia… mas seguir em frente.

Não busque perfeição.
Busque constância.

É isso que constrói resultado de verdade.

E nós estamos aqui pra te ajudar nesse processo.

07/04/2026

Hoje, no Dia Mundial da Saúde, reforçamos o que acreditamos: o movimento é o melhor remédio. 💊 Na Upgrade, não focamos apenas em estética, mas em construir um corpo resiliente, funcional e livre de dores. Qual foi o seu investimento em saúde hoje?

Endereço

Rua Marques De Souza, 887
Bento Gonçalves, RS
95703-012

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
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Sexta-feira	07:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 12:00
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