Clube de Quem Malha

💙 1º de setembro | Dia do Profissional de Educação Física

Hoje é dia de celebrar quem escolheu o movimento como profissão e faz dele uma ferramenta para transformar vidas.
Na CQM, cada orientação, cada incentivo e cada treino vai muito além do exercício. É sobre promover saúde, autonomia, bem-estar, disciplina, superação e QUALIDADE DE VIDA!
Nosso reconhecimento e agradecimento a todos os profissionais que fazem parte dessa caminhada e, em especial, à nossa equipe, que coloca conhecimento, energia e dedicação no trabalho todos os dias. 🏋️‍♀️💪
Parabéns, profissionais de Educação Física!
Que nunca falte paixão por ensinar, cuidar e transformar através do movimento. 💙
CQM | Clube de Quem Malha

🇧🇷⚽ VALENDO MAIS UM PRESENTÃO NA CQM! ⚽🇧🇷

Amanhã tem Brasil 🇧🇷 x 🇳🇴 Noruega e queremos saber: qual será o placar?

🎁 O primeiro a acertar o placar ganha:
👕 1 Camisa exclusiva do Brasil – CQM
💪 1 mês de Personal Trio

Como participar:

✅ Siga o Instagram da Academia CQM.
✅ Curta essa foto.
✅ Deixe seu palpite nos comentários no formato:

Brasil 7x0 Noruega

📋 Regras:
• Apenas 1 palpite por pessoa.
• O comentário deve conter o placar completo de Brasil x Noruega.
• Será considerado vencedor o primeiro comentário com o placar correto.
• Os palpites serão aceitos até às 16h do dia 05/07.
• O ganhador deverá retirar a camisa na recepção da academia, conforme disponibilidade de tamanhos.
• O prêmio de 1 mês de Personal Trio deverá ser utilizado mediante matrícula. Caso o vencedor ainda não seja aluno da CQM, será necessário realizar a matrícula para ativação do benefício.
• Será considerado o placar oficial da partida. Em caso de prorrogação, os gols marcados no tempo extra também serão contabilizados.

Agora é com você! Faça seu palpite, marque presença e boa sorte! 🇧🇷🔥🍀

Sabe aquele dia em que a vontade de treinar simplesmente desaparece?

Acontece com todo mundo.
Treinar em dupla ou trio diminui muito as chances de faltar.
Porque existe compromisso.
Existe incentivo.
Existe alguém esperando você chegar.
E essa pequena diferença faz uma enorme diferença na constância.

Treinar acompanhado é mais do que companhia.
É estratégia para manter o hábito.

A ciência já demonstrou várias vezes que exercício físico é um poderoso regulador emocional.

Treinar regularmente ajuda a:
reduzir ansiedade
melhorar humor
aumentar disposição
aliviar tensões do dia

Muitas vezes o treino começa como um compromisso com o corpo.

Mas rapidamente vira um compromisso com a mente.

🏆🇧🇷 PROMOÇÃO 🇧🇷🏆

Vai ter Brasil x Japão e queremos saber: qual será o placar? 👀

💬 Comente seu palpite no formato:
Brasil 7x0 Japão

🎁 O primeiro a acertar o placar leva:
✅ 1 camisa exclusiva CQM (edição Brasil 🇧🇷)
✅ 1 mês de Funcional MG, com início em julho

📋 Regras:

• Siga o Insta da Clube de Quem Malha Academia e do MG FUNCIONAL 🔥
• Apenas 1 palpite por pessoa
• O comentário deve conter o placar exato do jogo de Brasil x Japão.
• Será considerado vencedor o primeiro comentário com o placar correto.
• Os palpites serão aceitos até às 13h do dia 29/06.
• O ganhador deverá retirar a camisa na recepção da academia (sujeito à disponibilidade de tamanhos) e realizar sua matrícula no Funcional MG para utilizar o prêmio.

Agora é só torcer e caprichar no palpite! 🇧🇷🔥

O exercício físico tem um efeito curioso.

Os maiores benefícios aparecem ao longo do tempo.

Treinar hoje significa:
mais mobilidade no futuro
mais força com o passar dos anos
menos dores
mais autonomia

Não é apenas sobre o corpo de agora.

É sobre o corpo que você quer ter daqui a 10, 20 ou 30 anos.

Treinar é um presente para o seu futuro.

Nem todo mundo ama academia.
E tudo bem.

O problema quase nunca é o exercício.
É o clima pesado, o treino chato, a comparação, a sensação de obrigação.

Treinar não precisa ser punição.
Pode ser movimento, sensação boa e aquele alívio de ter feito algo por você.

Quando o ambiente acolhe e o treino respeita o seu ritmo,
a resistência diminui e o hábito começa a nascer.

Venha nos conhecer. Pode ser bem diferente do que você imagina. Comece agora.

🇧🇷 Atenção ao nosso horário de funcionamento hoje!
Devido ao jogo da Seleção Brasileira, encerraremos nossas atividades às 20h.
⚽ Brasil x Haiti
🕕 Funcionamento: 6h às 20h
Contamos com a compreensão de todos. Agora é hora de torcer pela nossa Seleção em busca do hexa! 💚💛

BrasilxHaiti

Treinar força não é apenas sobre estética.

Para mulheres, o exercício regular tem impactos enormes na saúde.

Entre eles:

melhora da densidade óssea

prevenção de osteoporose

controle hormonal

melhora do humor

redução do estresse

Além disso, o treino fortalece articulações e ajuda na postura — algo essencial para quem passa muito tempo sentada ou trabalhando em pé.

Cuidar da saúde também passa pelo movimento.

E movimento bem orientado transforma o corpo e a rotina.