C2 - Salgado Filho

11/08: 8 anos não são 8 dias! Viva a C2! 🎉

Mais do que equipamentos, anilhas e barras, a nossa história sempre foi sobre pessoas.

Do pioneirismo quando tudo ainda era novidade, passando pela superação de 9 meses fechados na pandemia, até viver o box cheio de vida, suor e sorrisos todos os dias: cada capítulo valeu a pena.

Obrigado a quem treina com a gente hoje, a quem já passou por aqui e a cada membro da equipe que vestiu e veste essa camisa com orgulho.

8 anos é só o aquecimento. O melhor ainda está por vir! 👊

Isso é ser C2! Isso é ser C2 Salgado Filho! 💚

O sábado só começa depois daqui! 🚀

Hoje é o dia de celebrar a nossa Pinscher favorita! 🐶😂

A real é que falar da Mari é falar da própria história da C2. Ela tá com a gente literalmente desde o dia 1. Acompanhou cada perrengue do início, cada conquista, e assim como o nosso box, ela também cresceu e evoluiu absurdamente a cada ano. E o mais f**a de acompanhar isso de perto, é ver que ela é aquela pessoa que sempre teve a humildade para escutar, absorver e buscar melhorar sempre.

Se tem alguém que veste a nossa camisa de verdade, com uma garra gigante (mesmo sendo desse tamanho 🤏😂), é ela. Uma peça fundamental pra tudo isso aqui rodar e ter a energia que tem.

Tia Mari, parabéns pelo seu dia! Muito obrigado por ser essa grande pessoa e profissional. Que seu novo ciclo venha com muita saúde, PRs novos e muito mais! 🚀🎂

As medalhas foram entregues, mas a vitória é de todos nós! 🏆🔥

​Parabéns aos atletas que subiram ao pódio do , e palmas gigantescas para CADA UM que pisou na arena neste fim de semana. Ver a raça, a evolução e o apoio de vocês em cada prova é o nosso maior prêmio.

​Todos vocês são vencedores. Orgulho máximo dessa família chamada C2! Pra cima! 🚀💪

📷

📸🔥 A MÍDIA ESTÁ GARANTIDA!

Vocês já conhecem o padrão e já sabem da qualidade absurda do trabalho deles. Nossos parceiros oficiais estão de volta para registrar cada gota de suor, cada superação e, claro, as nossas melhores caras de desespero durante os WODs!

E se você achava que não dava para melhorar, segura essa novidade: desta vez, além das fotos pesadas de sempre, VAI TER VÍDEO TAMBÉM! 🎥⚡️

Seja para registrar aquele Sync Burpee perfeito ou o aquele S2OH, a cobertura vai ser completa.

A regra é clara: o desempenho na arena pode até não ser o dos seus melhores dias... mas a mídia estará 100% garantida! 🤷‍♂️🤣

Preparem o visual, treinem a postura de atleta e deixem a marra pronta. O vai ser histórico!

🤝 .boyx

🏋️‍♂️ PROVA 2 LIBERADA: ESTRATÉGIA É O NOME DO JOGO!

A Prova 2 do chegou para testar não só o seu condicionamento, mas a sua inteligência tática. Dividida em duas partes (2.A e 2.B), aqui quem manda na ordem é a dupla!

O QUE VOCÊ PRECISA SABER:

⚡ PROVA 2.A (Sprint): São 4 exercícios (30 reps cada). A dinâmica é simples: a ordem quem escolhe é você! A única regra é que, ao começar um exercício, a dupla deve concluir as 30 repetições antes de migrar para o próximo. É o momento de decidir onde acelerar e onde poupar.

🔥 PROVA 2.B (Tonelagem): Após o descanso, entramos no AMRAP de Squat Clean. Aqui, cada quilo conta! O resultado é a SOMATÓRIA da tonelagem da dupla (Peso da barra x Repetições realizadas).

📍 DICA DE OURO: Analise bem as opções de carga. Às vezes, a diferença entre as opções parece pequena, mas a consistência em cargas mais altas é o que vai separar o topo do leaderboard. Quem mantém a técnica e a constância no peso pesado, provavelmente levará a melhor!

⚠️ DINÂMICA 100% INDIVIDUAL:
Nada de sincronia ou exercícios conjugados (Hold). É revezamento puro! Enquanto um atleta trabalha, o outro recupera o fôlego para entrar no "fogo". Transição livre, dentro da área permitida.

📺 NÃO CHEGUE COM DÚVIDAS:
O briefing completo, com todos os padrões de movimento e detalhes estratégicos, já está disponível no nosso YouTube:
👉 youtube.com/c2crosscenter

Reúna sua dupla, estude o WOD e defina sua estratégia! Boooora!

Fds prolongado! 🚀

Sabadão de casa cheia, energia lá no alto e um motivo pra lá de especial: o aulão de hoje foi pra dar um 'até logo' pro nosso querido amigo João! 🥲

O que nos resta é agradecer por sempre ter vestido a camisa da C2 e de trazer alegria até mesmo nas aulas técnicas de Cluster!

Te desejamos muito sucesso nessa nova cidade e nesse novo capítulo! 🚀🏋️‍♂️💚

Feriado? Casa cheia. ✅️

📢 CONVOCAÇÃO GERAL: INSCRIÇÕES ABERTAS! 🏋️‍♂️

O momento de entrar em campo chegou! As inscrições para o estão oficialmente abertas!

Se você ainda tem dúvida sobre qual categoria escolher, os pré-requisitos já foram divulgados. Confira e convoque sua dupla!

⏳ POR QUE VOCÊ NÃO PODE VACILAR?
O relógio está correndo e as vagas são limitadas por um motivo:

1️⃣ PRAZO FINAL: As inscrições vão apenas até o dia 30/04.
2️⃣ LOGÍSTICA: Cada unidade tem uma capacidade máxima de atletas para garantir a melhor experiência de competição. Lotou, fechou!
3️⃣ EXCLUSIVIDADE: A medalha de participação é apenas para os primeiros 100 inscritos (contando a soma de todas as unidades). Vai ficar sem a sua?

💲 PAGAMENTO:
Consulte a recepção da sua unidade para verificar as formas de pagamento e garantir sua vaga agora mesmo.

🗓️ SAVE THE DATE - CALENDÁRIO PLAYOFF:
📍 Salgado Filho: 30/05
📍 Raposos: 13/06
📍 Buritis: 13/06

Preparem-se para o MELHOR evento de 2026: nosso campeonato interno! Vista a camisa e dê o seu melhor. 🔥