Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Lívia Napoleão, Treinador(a) pessoal, Belo Horizonte.
Já envia esse vídeo para aquela amiga que parece lagarta 🐛 e come pratão de salada .
Clica no link da bio pra aprender a montar um prato saudável de verdade !
Siga Livia Napoleão- Saúde metabólica A gente aprendeu a achar normal viver no limite. Mas existe um outro sinal de inflamação que nem citei no vídeo, unha fraca e queda de cabelo também entram nessa lista, porque o corpo prioriza sobrevivência e deixa “beleza” por último quando está em alerta constante. A luz solar que eu falei não é força de hábito só, é sinal direto pro seu núcleo supraquiasmático, a parte do cérebro que regula o relógio biológico, e isso muda a curva de cortisol do seu dia inteiro. Não é sobre força de vontade, é sobre entender o mecanismo.
Faz isso e me conta como se sentiu?
O corpo não pede seis refeições, pede estabilidade de insulina, e isso você consegue com duas bem montadas. Menos vezes comendo também dá descanso pro intestino, que é onde nasce boa parte do inchaço que não sai nem com dieta restritiva. Eu fazia esse cálculo errado por anos: mais refeições, mais controle. Era o contrário. Hoje separo duas horas de domingo, faço uma porção que rende o mês inteiro, e sobra tempo pra vida de verdade. Se você quer entender como estruturar isso pro seu corpo, me segue aqui, lindeza.
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Comenta BARRIGA que te envio uma técnica para afinar sua cintura e não é o vaccum.
Comenta BARRIGA que vou te enviar uma técnica pra te ajudar a afinar a cintura e manter o abdômen contraído .
Para que seu glúteo seja ativado e cresça , precisa fazer o agachamento profundo e estabilizando o quadril . Assim o glúteo entra no movimento . Se você faz agachamento com pouca amplitude ou não estabiliza o quadril , seu glúteo não vai crescer ! Aprenda a ativar a musculatura profunda do abdômen e você vai ver que seus resultados serão muito melhores .
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Segue Livia Napoleão- Saúde metabólica . Vou te ensinar como comprar um bom café. Café extra forte não é sinônimo de café bom, na maioria das vezes é o contrário. Aquele blend “forte” costuma levar grão robusta de qualidade inferior, cheio de defeito, e o torrador queima demais o grão pra disfarçar o gosto ruim. Isso vira o café amargo e ácido que estraga seu estômago em jejum.
Café bom leva grão arábica, torra média, e vem com informação no pacote: origem, data de torra, tipo de grão. Se no rótulo só tem “café torrado e moído” e mais nada, desconfia. Selo de pureza ABIC ajuda, mas não garante qualidade, só garante que não tem casca nem pau moído junto.
Troca o café de supermercado por um de torrefação pequena. Custa uns reais a mais, mas o corpo agradece.
Comenta aqui embaixo qual café você toma em casa.
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Aqui está a legenda completa, com o resumo do vídeo primeiro e depois o guia de como escolher:
Andorinha, Gallo e outras marcas não foram reprovadas por inteiro. O que existe é uma investigação de 2026, do MPF de São Paulo em conjunto com o Ministério da Agricultura, que analisou amostras de lotes específicos vendidas como extravirgem. O próprio Mapa afirma que o processo ainda não terminou, não existe conclusão definitiva, e as marcas envolvidas têm direito à contraprova. Ou seja, foi lote, não marca inteira, e o processo nem acabou.
Então deixa eu te ajudar a escolher um bom azeite extravirgem, na prática:
Acidez livre até 0,8%. Quanto menor, melhor, e se o rótulo não informa a acidez, já é sinal de atenção.
Garrafa de vidro escuro ou lata, nunca vidro transparente. Luz degrada a qualidade do azeite rápido.
Data de produção ou envase, não só validade. Azeite fresco preserva muito mais os compostos que fazem ele valer a pena.
Sabor com corpo, aquele frutado e uma leve ardência na garganta. Isso não é o azeite estragado, é sinal de qualidade.
Desconfia de extravirgem muito mais barato que os outros da prateleira. Preço bom demais geralmente é onde mora o problema.
Compartilha esse vídeo com todo mundo que também merece saber escolher um azeite direito. 🦁
Compartilha com todo mundo que precisa saber disso .A Anvisa proibiu quatro produtos na mesma leva essa semana. O suplemento Newfit, da empresa Romário Barbosa Bueno (RBB Top New), com sibutramina, fluoxetina e furosemida escondidas dentro da cápsula. O suplemento Shark Pro, da RCA Labs, recolhido por falha grave de fabricação, sem controle de matéria-prima e sem teste de estabilidade. O Mounja Gummy, da Bela Blue Beauty, vendido como goma para emagrecer sem nenhum registro na Anvisa. E ainda um lote falsificado do Trodelvy, remédio oncológico, que nem a fabricante original reconhece como seu. Quatro produtos, quatro empresas diferentes, a mesma resolução, publicada segunda-feira (17/8) no Diário Oficial da União. Antes de comprar qualquer suplemento, procura o registro da Anvisa no site da agência e desconfia de goma ou cápsula vendida só por rede social prometendo emagrecer rápido.
Quando a tireoide desacelera, não é só a balança que trava.
O hormônio tireoidiano é quem “liga” o motor de cada célula do seu corpo. Quando ele está baixo, todo o metabolismo trabalha em ritmo mais lento, inclusive a produção de calor corporal. É por isso que a temperatura ao acordar consegue indicar tanta coisa antes mesmo do resultado de um exame de sangue.
Se o resultado da sua média ficou abaixo de 36,6°C, veja quais exames pedir pro seu médico pra investigar direito:
Medicina convencional (padrão-ouro pro diagnóstico):
TSH, T4 livre, T3 livre, anti-TPO e anti-tireoglobulina (pra investigar tireoidite de Hashimoto) e ultrassom de tireoide.
Medicina integrativa (exames complementares, não substituem os de cima):
T3 reverso (avalia se o corpo está convertendo T4 em T3 ativo direito), ferritina, vitamina D, selênio e zinco (cofatores essenciais pra essa conversão hormonal) e cortisol.
Nenhum exame isolado fecha diagnóstico sozinho. O ideal é levar o resultado do teste da temperatura junto com seus sintomas pro profissional e pedir o conjunto completo.
Além da queda de cabelo, do cansaço constante e da dificuldade de emagrecer, o hipotireoidismo pode aparecer como intestino preso, pele seca, unhas fracas, retenção de líquido, memória mais lenta e ciclo menstrual irregular.
Cuidar da alimentação já ajuda o corpo a trabalhar a favor da tireoide. Proteína e gordura de qualidade em todas as refeições, e menos carboidrato refinado, que gera inflamação e sobrecarrega esse sistema.
Salva esse post agora pra ter essa lista de exames em mãos na hora da consulta 🦁