Companhia do Atleta

GAIA FIT GAIA FIT Academia - Sintonia Saudável

Localização : Avenida Serrana - 308 - Serrano

Não se esqueça galera, agora Companhia do Atleta é Gaia Fit!
http://www.facebook.com/fitGaia?ref=hl

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***ATENÇÃO****
Nesse sábado (04/05) haverá um café da manhã preparado pela a academia para a inauguração da Gaia Fit. Venha se deliciar conosco e participe de sorteio de brindes.

10 vantagens dos exercícios aeróbicos de longa duração!

As atividades aeróbicas são as mais eficientes para quem está tentando emagrecer. Como quase 50% dos brasileiros têm sobrepeso ou obesidade, essa atividade seria indicada a pelo menos metade da população do país.

A explicação para a eficiência desse tipo de atividade no emagrecimento é que a gordura é a principal fonte de energia usada pelo corpo
durante o exercício aeróbico. Logo no início da atividade, a principal fonte de energia é o glicogênio muscular. Porém, com o passar dos
minutos, a gordura se torna a fonte predominante, o substrato principal usado por nosso corpo. Por isso, recomenda-se que o tempo de duração do exercício aeróbico ultrapasse os 20 minutos. Quanto mais tempo a gordura for consumida, mais resultado haverá no emagrecimento.

Além disso, há uma lista considerável de outros benefícios que o exercício aeróbico pode proporcionar:

Melhora o humor e combate a depressão.
Diminui a ansiedade e o estresse.
Aumenta muito a autoestima.
Melhora todo o sistema imune.
Melhora a qualidade do sono.
Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória.
Melhora o nível do bom colesterol, o HDL.
Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia.
Ajuda a prevenir doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade.
Exercícios aeróbicos são a melhor maneira de perder peso, mas também oferecem outros benefícios.

Dica do dia!

Ai meninas, uma dica legal para vocês!

Mais uma novidade da Companhia do Atleta!
Convide um de seus colegas para conhecer a academia!