Hiit Estúdio

Respire, alongue, dedique um tempo pra você!
Seu corpo é mente agradecem!

Vaga para fisioterapeuta!
Se você tem interesse ou conhece alguém que possa ter, entre em contato ou ajude na divulgação!

no estúdio antigo, dando uma alongadinha!

Da série pilates clássico!
Um dos exercícios mais conhecidos do método que pode ser feito para aquecimento das aulas.
O movimento exige coordenação e controle, pois o abdômen deve ficar contraído o tempo todo enquanto os braços se movem, em movimentos curtinhos.
O exercício se chama hundred ( 100 em inglês) pois devem ser realizados 100 movimentos com os braços ( 5 inspirando e 5 expirando, até finalizar 100).
Aqui, mostro algumas das inúmeras variações possíveis!