CF Apollo

Mais uma semana se iniciando e a programação da CF Apollo já está pronta para levar seu treino ao próximo nível! 🚀

De 31 de agosto a 05 de setembro, prepare-se para desafios diários focados na sua evolução, força e condicionamento.

* Confira a programação completa na imagem e organize seus dias de treino.
* Garanta seu horário no aplicativo para não ficar de fora de nenhuma aula.

Marque seu parceiro de treino nos comentários e nos vemos no box!

Mais um super Team Wod pra conta da casinha 💙🧡

Coach Jorge Roberto

🚨 Atenção, alunos! A agenda da semana chegou e ela veio com aquele combo clássico: desafio, suor, reclamação no aquecimento e orgulho no final. 😅💪

Prepare a garrafinha, o magnésio e a desculpa para o atraso, porque a semana promete! 🔥

Quem encara todos os dias? 👀

Hoje o nosso Team WOD teve um significado especial.

Foi dia de treino, parceria, risadas e, principalmente, de transformar uma despedida em um “até logo”.

Jhéssica (Jhessica Barros ), hoje cada repetição teve um gostinho diferente...ao comando da coach Marcinha

Que esse novo ciclo seja incrível, cheio de conquistas e novas experiências. Estaremos daqui torcendo por você!

Não é um adeus… é só um até logo! 💙🧡

Boa jornada, Jhéssica!

🔥 Presença confirmada!

A CF Apollo estará no CNBOX 2026 no dia 22/08 para mais um grande desafio.

Raissa está preparada para representar nossa comunidade com garra, dedicação e muito espírito competitivo! 💪🏽🏋️

🚨ATENÇÃO, ATLETAS! NOVA DATA!🚨

​🏋️‍♂️ MAIS TEMPO DE PREPARAÇÃO = UM EVENTO AINDA MAIOR!

​Anotem a nova data do nosso campeonato interno 5º Apollo Games: 28 DE NOVEMBRO.

​De um lado, nossa equipe trabalha pesado nos bastidores ajustando cada detalhe da arena, da estrutura e da programação dos WODs para entregar a melhor edição da história.

​Do outro lado, você ganha semanas valiosas para:

​🏋️ Refinar a técnica daquele movimento desafiador
​📈 Buscar novos PRs no LPO
​⏱️ Ajustar o alinhamento e a estratégia com sua dupla ou time

Mais uma semana de evolução na CF APOLLO!

A cada dia, um foco diferente para desenvolver técnica, eficiência e qualidade de movimento. Porque evoluir não é só aumentar carga ou fazer mais rápido, é se movimentar cada vez melhor! 🚀

Sábado é dia de juntar a galera, suar, sofrer junto e, principalmente, se divertir! 💙🧡

Mais do que completar o WOD, o Team WOD é sobre parceria, energia e comunidade. É um puxando o outro, comemorando cada repetição e terminando o treino com aquela sensação de missão cumprida.

Coach: Camila Vaz

Dizem por aí que Agosto é o mês do desgosto...

Mas desgosto de verdade é olhar para o quadro e ver Thruster com Burpee no WOD! 😅💀

​Para decidir de vez qual movimento merece o troféu de "O Verdadeiro Desgosto do CrossFit", queremos a sua opinião.

​👇 Deixe nos comentários o movimento que é seu maior desgosto!

Prepare-se para ajustar seus movimentos e superar cada limite. Nossos treinos foram planejados para trabalhar sua resistência, força explosiva, controle corporal e o trabalho em equipe do jeito que a gente gosta.

​Monte sua rotina, venha focado para evoluir a cada dia e traga a sua melhor energia pro box!

Nos conte nos comentários:

​Qual dia da semana não dá para você perder de jeito nenhum?