03/03/2021
▶️ O treino hiit, ou Treino Intervalado de Alta Intensidade (em inglês High-intensity interval training) é um tipo de treino em que se faz exercícios intercalados de alta e baixa intensidade.
Ele foi criado por Daphine Young em 2013 e é muito semelhante ao Método Tabata, que começou com um trabalho do pesquisador japonês Izumi Tabata, que treinava patinadores olímpicos. Ambos são compostos de ciclos de 20 segundos com maior intensidade alternados com 10 segundos de descanso.
Esses dois treinos são os mais usados no Studio e são ideais para aumento de performance e gasto energético.
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