Alinne Floriano Personal Trainer

Quem quer costas desenhadas precisa fazer amizade com esses exercícios. 🦋

O segredo não está em levantar mais peso, mas em controlar o movimento, sentir a musculatura trabalhar e executar cada repetição com qualidade.

Costas fortes não são apenas estética: elas melhoram a postura, aumentam a estabilidade e fazem diferença no desempenho de vários exercícios.

Treina e treina 🏋🏻‍♀️

Treino de dia, pista do Pacaembu 🏃🏻‍♀️

Hoje foi dia de correr com o grupo e acompanhar de perto alguns dos meus alunos do Premium. O treino de força é planejado para fazer diferença na corrida, e ver essa evolução acontecendo na prática não tem preço. 🏃‍♀️🔥

➡️ Se você também quer evoluir na corrida, me manda uma mensagem que posso te ajudar 👊🏻

Treino de hoje … foco em posteriores e glúteos.

Comecei combinando o agachamento livre com cadeira abdutora.
Fui para o retrocesso combinado com o stiff.
Terminei com um agachamento improvisado, era pra ser um Terra sumô, mas fiz o que pude e pude pouco 🥲

Só pra constar que já estou sentindo meus músculos do bu**um doloridos 🍑

Comece a semana treinando pelo resultado que você quer 👊🏻

Búlgaro, elevação pélvica e stiff qual o foco da prof aqui? Deixa lá nos comentários 😄

Evolução não acontece de um dia para o outro.
Ela acontece nos treinos feitos com constância, dedicação e paciência.

Quer ter um treino organizado e acompanhamento para evoluir também?

Poucas vagas para atendimento presencial e on-line.
Me chama no direct.