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Carmen Leal Assessoria Esportiva

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Belém
Carmen Leal Assessoria Esportiva

Assessoria Esportiva com trabalhos em grupos e individuais em corrida de rua, condicionamento físico e qualidade de vida.

21/08/2026

A aprovação não vem do acaso.
Ela é construída no dia a dia, treino a treino, repetindo o processo mesmo nos dias em que a vontade não aparece.

A minha aluna não alcançou esse resultado por sorte. Alcançou por ter determinação para começar, constância para não falhar, persistência para superar os dias difíceis e foco absoluto no objetivo final.

Treinar para o TAF exige estratégia, fortalecimento certo para evitar lesões e um planejamento de corrida direcionado para fechar o tempo que a banca exige. Quando o método certo se une com a dedicação da aluna, o resultado não pode ser outro: APROVAÇÃO! 🚀

Muito orgulho de fazer parte desta conquista! 🎉🙌🏻

📲 QUER SER O PRÓXIMO APROVADO NO TAF OU MELHORAR SEU DESEMPENHO NA CORRIDA?

Você não precisa tentar adivinhar o treino certo sozinho. Com o SOS CORRIDA, você tem uma metodologia eficiente e treinos sob medida para alcançar sua meta com segurança e rapidez! ⚠️🎯🚀

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02/08/2026

Despedindo das férias do melhor jeito: pé na areia e 6 km pra conta! 🏃‍♀️🌊

Agosto chega com tudo, renovada e pronta para novas metas. Vamos em frente! 🎯🚀

22/07/2026

Correr sem dor não é sorte, é TREINO INTELIGENTE! 🏃🏻‍♀️🚀

Corredor que só corre, ganha lesão. Para evoluir com segurança, ganhar velocidade e blindar suas articulações, o fortalecimento funcional específico precisa estar na sua rotina.

Neste vídeo mostro na prática exercícios que trabalham estabilidade, força e mobilidade — exatamente o que o seu corpo precisa a cada passada.

🎯 Quer um treino de força totalmente individualizado para a sua rotina de corrida e para os seus objetivos?

Mande uma mensagem no direct pra gente começar a ajustar a sua preparação agora mesmo! 🔥

⚠️ Já salva esse post pra não perder essa sequência no seu próximo treino!

10/07/2026

Vencer uma Ultra não é sorte, é MÉTODO!

O resultado principal dessa prova não nasceu no dia da prova, nasceu no planejamento.

Correr uma ultra de 6 horas exige muito mais do que pernas fortes; exige cabeça no lugar e uma metodologia clara. Para essa prova, eu entrei com:

2 Objetivos claros: Passar dos 50k e não caminhar.

2 Estratégias rígidas: Controlar o ritmo (pace) desde o primeiro minuto e focar na hidratação constante.

O resultado? Campeã geral feminina com 65 voltas completadas com sucesso! 🏆

E para a sua próxima meta? Qual é a estratégia?

Seja para estrear nos seus primeiros 5k, buscar o recorde pessoal na maratona ou encarar um desafio extremo, você não precisa (e não deve) ir no improviso. Ter objetivos bem estabelecidos e uma estratégia desenhada para a sua realidade é o que separa a frustração do topo do pódio.

Quer a minha ajuda para traçar a estratégia perfeita para a sua próxima prova?

Eu posso te guiar através da minha Consultoria de Corrida. Vamos montar a metodologia certa para você alcançar os seus maiores objetivos com saúde e performance.

👉🏻 Assista ao vídeo completo e me mande uma mensagem no direct (ou comente "QUERO CORRER") para conversarmos sobre os seus treinos! 🎯

01/07/2026

A lenda diz que depois dos 3km a gente evolui, mas esqueceram de avisar que o pulmão f**a pelo caminho. 😮‍💨💨

Quer sofrer com estratégia e evoluir de verdade? Clica no link da bio e conheça minha consultoria online! 🏃🏻‍♀️🎯🚀

02/06/2026

Este não é um abdominal comum. Ele exige força excêntrica pura, ensinando seu core a estabilizar e proteger a coluna contra a hiperextensão.

Para corredores, esse exercício é um divisor de águas: ele blinda a região lombo-pélvica, garantindo uma postura eficiente e livre de dores, mesmo nos quilômetros finais.

Quer um core forte de verdade? Inclua a rodinha no seu treino!

Salva esse vídeo pra não esquecer de incluir no próximo treino 🎯🔥

24/05/2026

Perdi a largada, mas não perdi a oportunidade de ver Deus cuidando de cada detalhe.

Romanos 8:28 na prática não é sobre dar tudo certo o tempo todo, é sobre saber que até o que dá "errado" coopera para o nosso bem. Veja o vídeo até o final para entender. 😉

24/05/2026

Corrida Girl Power - 5km

18/05/2026

O que acontece com o seu corpo quando você decide não parar? ⏱️👇🏻

A maioria das pessoas desiste de treinar porque espera ver o resultado de 1 ano em apenas 7 dias. Mas a verdade é que a transformação começa muito antes do espelho notar.

Arrasta para o lado para ver a linha do tempo real do seu corpo quando você treina com constância, segurança e orientação.

Cada treino conta. Cada dia focado constrói uma versão mais forte, saudável e disposta de você. Não subestime o poder dos pequenos passos diários!

Em qual dessas fases você está no momento? Me conta aqui nos comentários! 👇🏻

📌 Já salva esse post para reler naqueles dias em que a preguiça tentar te vencer e te lembrar por que vale a pena continuar.

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