Fibro em movimento ativo

Exercícios na água podem ajudar quem convive com dor crônica e fibromialgia.

A natação e a hidroginástica são formas de exercício de baixo impacto que reduzem a sobrecarga nas articulações e permitem movimento com mais conforto para quem sente dor no corpo.

Na fibromialgia, o sistema nervoso costuma estar mais sensível.
Por isso, atividades na água ajudam porque:

diminuem o impacto sobre músculos e articulações;

facilitam o movimento para quem tem dor constante;

ajudam no relaxamento muscular;

contribuem para a melhora da rigidez e do cansaço.

O mais importante é entender que exercício para fibromialgia precisa ser adaptado, com intensidade leve e progressão gradual. Não é sobre forçar, é sobre ensinar o corpo a se mover sem medo.

Se você sente dor crônica, saiba:
o movimento certo pode fazer parte do seu tratamento.

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