Edson Costa Personal

Quando falamos em perda de peso, devemos nos atentar aos seguintes fatores:

1 - Dieta extremamente restritiva, ocasionando muitas das vezes um sério transtorno alimentar!

2 - Sem planejamento alimentar pelo nutricionista, já que dificilmente o profissional vai querer fazer uma diminuição calórica muito acentuada!!!

3 - Diminuição do percentual de gordura!

4 - Diminuição da massa magra!

5 - Diminuição da densidade mineral óssea!

6 - Déficit de vitaminas essenciais!

7 - Flacidez extremamente acentuada!!!

8 - Queda no desempenho em exercícios físicos ou atividades físicas. Portanto, perda de força, resistência, potência e estabilidade articular!

Ps: ESTOU ABORDANDO A PERDA DE PESO EM INDIVÍDUOS SAUDÁVEIS. A PERDA DE PESO PODE SER ADMINISTRADA COM ORIENTAÇÃO MÉDICA EM INDIVÍDUOS QUE POSSUAM ALGUMA COMORBIDADE E PRECISE PASSAR PELO PROCEDIMENTO COM URGÊNCIA!!!!

As características que envolvem o processo de emagrecimento, são:

1 - Alimentação não restritiva, ou seja, é feito um programa de reeducação alimentar, levando em consideração a individualidade biológica e rotinas diárias!

2 - Prática de exercícios físicos planejados!!!

3 - Reduzir o percentual de gordura total do seu corpo, para melhor a saúde e também a estética corporal!

4 - Aumentar a composição de massa magra(músculos) do seu corpo, deixando seu metabolismo mais acelerado. Além de elevar Força, resistência e potência!

5 - Evitar fraturas por quedas simples, com o aumento da densidade mineral óssea(vai deixar os ossos mais fortes)!

6 - Manter a saúde psicológica, quanto à alimentação bem planejada e sem “neuras”!

Esses são os pontos a serem levados em consideração no processo de emagrecimento. Quer saber sobre o processo de perda de peso? F**a ligado(a) nas próximas publicações!

Essa pergunta parece bem comum ou corriqueira, Certo? Mas você sabe realmente qual a diferença?

Vou iniciar esse primeiro capítulo conceituando - os em linguagem fácil e rápida!

—> Emagrecimento: Subtração somente do percentual de gordura total do corpo!

—> Perda de peso: Subtração do Índice de massa corporal (IMC), ou seja, pode diminuir gordura, massa magra e densidade óssea!

Você sabe como essas duas variáveis podem interferir negativa ou positivamente em seus resultados?

Fiquem ligados nos próximos capítulos!!!!💪🏽

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Quero agradecer aos meus alunos e amigos, todo o apoio que tive neste ano. Que Papai do céu abençoe cada um de vocês, bem como vossas famílias!!!

Quero desejar um Feliz Natal para meus amigos, familiares e, em especial, aos meus alunos, que me deram esse ano a chance de exercer o que amo.
Que papai do céu traga a cada lar paz, amor e fraternidade... Que em 2020 todos possam alcançar suas metas!!
, .magno, , .k.f, , , , , .silva , , , , , , , .adm.nascimento, , , , e Michelle Magalhães,