Especialista em Musculação, Avaliação física, Mat Pilates, Low pressure fitness, Natação, 3a
01/06/2023
Não, não fui hakeado. Devido a uns ajustes na configuração do insta, não irei mais usar essa conta daqui a uns dias.
Mas se você que me acompanha desde do início, desde quando comecei a produzir conteúdos e dicas no Instagram, lá em 2015 e gosta, vou estar usando minha conta reserva vou começar do zero lá, grão por grão, se tiver 1 que fique satisfeito com o que produzo, já faz muita diferença!! 🤩🔥
Te espero lá jovem!!!
30/05/2023
Gosto não se discute, cada um tem o seu!
E justamente por isso quero saber de você, qual desses 2 tipos de abdômen te agrada mais? Qual deles você está treinando e fazendo dieta pra conseguir ter? O 1 ou o 2?
Coloca aí nos comentários! To preparando um conteúdo bem bacana explicando a diferença entre eles, mas preciso saber a sua preferência! - E se puder, marca a tua amiga também! Reza a lenda que quem marca a amiga nos posts do Tio
Ede, perde 10kg em 1 semana
Responde aí, to te esperando 1 ou 2? 69
14/05/2023
Se hoje eu tenho uma profissão de nível superior, eu devo a você mãe, por tantas vezes que quis desistir e voltar pra casa, mas você não deixou! Mesmo com tanta saudade, por eu estar em outra cidade, mesmo eu muito novo, já enfrentando situações complicadas, sem você estar por perto pra ajudar.
Tudo foi muito válido e sou grato a Deus e a você por tudo isso. Eu te amo pelo o que você é e por ter feito o melhor que poderia pela nossa educação.
Feliz dia das mães. Obrigado obrigado obrigado!
Feliz dia das mães para todas as mães!
05/04/2023
Muitas vezes, apesar de toda dedicação nos treinos, algumas pessoas demoram mais para colher os frutos que a musculação pode proporcionar e acabam se desmotivando.
Nesses casos, a utilização adequada do whey protein é especialmente interessante.
Mas qual seria o mais indicado pra você. Segue as informações 🤝🏾
Salva esse post pra você não errar mais e compartilha com o coleguinha marombeiro que tem as mesmas dúvidas. E bons treinos!!
01/04/2023
Qual dessas mentiras você já acreditou? 🌝😂
1° de abril
08/03/2023
É inegável que o uso da creatina, tomou grande proporção nos últimos tempos, pra quem faz musculação ou outro Tipo de treinamento resistido.
Esse post é pra tirar todas possíveis dúvidas, pra quem nunca usou e pretende incluir a creatina na sua rotina de treino.
Rola pro lado e se gostou, compartilha com seus coleguinhas 🙌😎🧶
13/07/2022
Qual frase você mais usa, quando quer se sabotar? 🌚
✅ É só hoje
✅ Eu malho pra comer!
✅ Só se vive uma vez!
✅ Na próxima segunda eu começo!
✅ Tenho problema com a tireóide
✅ Não tenho tempo pra fazer comida fit!
Pra cada desculpa dessas, você aumenta 1kg de gordura na balança! 🌚😅
O tempo tá corrido pra todo mundo! Tá difícil pra todo mundo! Se você quer realmente eliminar uns kilos da sua vida, vai primeiro precisar eliminar essas crenças limitantes, que atrapalham seu processo de emagrecimento!
Não é difícil emagrecer (Raras excessões) o difícil mesmo é não dá ouvidos ao nosso cérebro preguiçoso e sabotador!
Marque uma amiga (o) que sempre está com uma desculpa pronta pra sair da dieta e falta os treinos 🤭😬
10/05/2022
A vida não precisa ser radical demais, nem relaxada demais. Ter hábitos saudáveis constantemente, te permite sair da linha sem culpa e desespero pra voltar pro peso de sexta feira.
Ninguém engorda num fim de semana. Mas se manter o mesmo padrão de alimentação ruim, durante vários dias, aí não tem como te defender. Vai engordar sim! 😓
Oba: Chá verde não emagrece tá? Vai beber água que é melhor!
Marque aqui sua amiga que mete o louco fim de semana e na segunda “corre atrás” do prejuízo, arrependida de ter metido o pé na jaca! 🌚😂