Cuidar de alguém com demência exige entrega e quem cuida também precisa ser cuidado.
Muitos cuidadores se colocam em segundo plano, ignorando sinais de cansaço físico e esgotamento emocional. Aos poucos, vão se anulando, e isso impacta não só sua própria saúde, mas também a qualidade do cuidado oferecido.
O cuidado não deve ser solitário. Ele precisa ser compartilhado, organizado e sustentado por uma rede.
Família, amigos e pessoas próximas têm um papel fundamental de criar estratégias, dividir responsabilidades, buscar apoio profissional e garantir que esse cuidador tenha tempo para si.
Cuidar de quem cuida também é responsabilidade coletiva.
Se você está passando por isso ou conhece alguém nessa situação, esse é um convite. Vamos falar sobre isso.
Loren Lima • Personal da 3ª idade
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Ajudo pessoas idosas a terem maior VITALIDADE e FUNCIONALIDADE praticando exercício físico.👵🏽🧓🏼
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Cuidar de alguém com demência é um ato de amor. Mas ninguém deveria cuidar sozinho.
Quem acompanha uma pessoa com demência, como a Doença de Alzheimer, sabe que o cansaço físico, o desgaste emocional e a sobrecarga fazem parte da rotina.
Dividir o cuidado, fortalecer redes de apoio, tirar um tempo pra si e investir em autocuidado não é luxo, é necessidade.
É o que protege a saúde de quem cuida e qualifica o cuidado oferecido.
Você que cuida também sente cansaço, culpa, medo, solidão.
E isso não te faz uma pessoa fraca. Te faz uma pessoa humano.
Cuidar de uma pessoa com demência transforma rotinas, papéis familiares e a vida emocional de quem assume essa responsabilidade.
Divida tarefas. Peça ajuda. Tire um tempo para cuidar de si.
Isso não é abandono. É parte essencial do cuidado.
Não basta viver mais. Precisamos viver melhor!
A longevidade está crescendo, mas qualidade de vida é uma construção diária.
Corpo, mente e rotina contam e muito.
A ONU já marcou a Década do Envelhecimento Saudável, reforçando algo que já falei por aqui:
👉🏽 Envelhecer bem começa muito antes de sermos pessoas idosas. As escolhas de hoje impactam os anos que ainda vamos viver.
E você, está cuidando do futuro que deseja viver?
16/04/2025
"Ah, minha mãe tá com idade avançada, não pode ficar pegando peso" 🤔
A ideia de que pessoa idosa não pode carregar peso está ultrapassada e deixa de lado o envelhecimento saudável. E não sou só eu que estou dizendo.
A OMS, o Colégio Americano de Medicina do Esporte e a Sociedade Brasileira de Geriatria defendem:
👉 Treinar força faz bem sim!
E pode trazer ganhos como:
✅ mais autonomia
✅ menos risco de queda
✅ controle da glicemia e da pressão
✅ qualidade de vida no dia a dia
Claro, tudo isso precisa ser feito com orientação profissional, levando em conta a realidade e os objetivos de cada um.
Se você cuida de alguém ou tem um familiar idoso aqui em Belém, manda esse post pra ele ou pra ela.
Talvez seja hora de começar a pensar em ficar forte também 💜
05/04/2025
Já sentiu como tudo muda quando a gente se movimenta no meio da natureza? 🌳🍃
Respirar fundo, ouvir o som das árvores, sentir o corpo em movimento… parece simples, mas tem um impacto profundo na nossa saúde física, mental e emocional.
💚 Abril é um mês especial: além de ser dedicado à saúde e ao combate ao sedentarismo, também celebra o exercício verde — aquele que une movimento e natureza para promover bem-estar de forma integrada.
Mais do que exercício, é conexão. Com o ambiente. Com as pessoas. Com a gente mesmo.
E quando essa vivência é compartilhada entre gerações, é ainda melhor.
Se mover em meio à natureza não é só cuidar do corpo — é cultivar vínculos, trocar saberes e construir bem-estar coletivo.
10/03/2025
Diversos mitos ainda cercam a prática de exercício físico na população 60+ e provavelmente você já escutou alguns deles em algum momento, ou até mesmo ainda acredita.
A verdade é que p envelhecimento está associado a diversas mudanças fisiológicas, e a prática regular de exercícios pode contribuir significativamente para a manutenção da saúde e qualidade de vida das pessoas idosas.
Me conta, qual mito você já ouviu sobre exercícios na terceira idade que não está nessa lista?
20/12/2024
Já te bateu o arrependimento de comer muito durante as ceias no final de ano?
Não vão ser 1 ou 2 dias que vai estragar sua dieta. Desfrutar das comidas festivas sem culpa faz parte do nosso equilíbrio com a saúde.
A alimentação saudável é construída ao longo do tempo e não em um único dia. Comer sem culpa não compromete o seu progresso, assim como um único dia de exercício no ano não define o condicionamento físico de ninguém.
Saborear os variados pratos nessa época com atenção, sem excessos e sem restrições, é saber aproveitar os momentos de celebração e união com pessoas especiais.
Cuidar da saúde envolve cuidar do emocional, e isso inclui aproveitar os momentos com as pessoas as quais amamos, com leveza e gratidão. Afinal, saúde é sobre equilíbrio, não sobre perfeição.
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