The Roque Personal Training e Consultoria

Theroquetrainer consultoria online, prescrevendo treinos de maneira eficiente e segura, para você atingir seus objetivos com mais saúde.

A vida moderna é cada vez mais agitada e imediatista e mexe com nossa rotina o tempo todo, fazemos mil coisas ao mesmo tempo, entretanto isso dificulta a formação de novos hábitos.
O treino deve ser constante e a regularidade transformará sua saúde e refletirá no seu corpo.
Um passo por vez, sua transformação vem, bora pra cima...

ACSM, colégio americano de medicina do esporte, classifica algumas capacidades físicas para se desenvolver, gerando uma melhor saúde... As três principais são: força, flexibilidade e cardiorrespiratória... Assim, um bom treino para saúde deve ser um treino concorrente bem periodizado... Procure um profissional de Educação física para te orientar.

Tá na mão... cref4

As vezes nos distanciamos de nossos sonhos, mas eles ficam em nossa memória, sempre sonhei em ser treinador, ver as pessoas felizes e alcançando seus resultados é muito gratificante, bora q bora...

Boa tarde, uma dúvida constante da maioria da pessoas ao iniciar a prática de qualquer atividade física é sobre o melhor suplemento para se tomar, muitos estão a anos sedentários e com baixa condição física e não veem a hora de ter o tão sonhado corpo perfeito... opa para tudo ai.
Bom se fizermos uma busca de artigos cientifícos sobre suplementação e composição corporal e ou performance no esporte, vamos nos deparar com milhares de artigos com diversas formas diferentes de suplementos alimentares, que vão desde macronutrientes ( carboidratos, proteínas e ácidos graxos) a micronutrientes ( vitaminas e minerais), e a maioria retrata ATLETAS DE ALTO NÍVEL. Será que um indivíduo que quer iniciar a prática de exercício tem maturidade fisiológica para realmente aproveitar os benefícios (se é que realmente existe) dos suplementos alimentares, deixo a pergunta, procure um nutricionista e ou personal trainer e ganhe tempo e saúde, Abraço.

Boa tarde , gostaria que vcs me ajudassem com sugestões de assuntos relacionados ao treinamento físico e saúde... bora alimentar essa página, tentarei postar pelo menos um assunto novo toda semana... conto com vcs. Bons treinos.

Pequenas mudanças que podem mudar sua saúde...

Ter hábitos mais saudáveis traz inúmeros benefícios para a nossa qualidade de vida e ajudam no combate da hipertensão. Ficar atento aos pequenos detalhes é importante para nos manter em dia com o nosso corpo. Confira, no nosso blog, algumas dicas que podem fazer a diferença na nossa saúde: http://alelo.in/Dicas_Hipertensão