Giane Pellucci - Abdômen e Diástase

"Relações saudáveis não dependem de escavação.
Bondade não precisa de profundidade para aparecer. Ela se revela nas pequenas atitudes, na maneira de lidar com frustrações, no cuidado com o outro, na capacidade de não ferir quando poderia.

Quem é bom de verdade não precisa ser descoberto.
A gente percebe.
Porque caráter não é algo que aparece só quando se cava muito.
Ele costuma morar logo na superfície."

Por além de ter achado perfeito, concordar em gênero, número e grau com a autora e , quis compartilhar com vocês deixando registrado aqui.

É sobre isso, e está tudo bem 🤣.
Pelo menos quando a vida mandar a barra, a gente consegue agachar, ou fazer um stiff.

Porque uma coisa é certa: Se assim o shape ainda não chegou... imagina se não priorizar o treino?!

Se mantenha firme, irmã!

Que Deus me dê sabedoria e paciência para levar a vida sempre assim, entregando o melhor de mim.

Por aqui, domingou... e estamos prontos para a semana.

E aí, quem costuma tentar sabotar os seus treinos?

Os meus ficam assim porque procrastino até o último momento possível 🤣.
Amo comer, mas tenho muita preguiça de preparar.

Enfim... faz parte do processo.

E por aí?
Preguiça ou falta de foco mesmo?

Uma semana abençoada pra nós! 🙏🏾

Como sempre digo: o diferencial do ser humano é SER HUMANO! ✨

Dores no corpo, queda de cabelo, ganho de peso...
De que forma o teu corpo tem gritado?

É claro que não apenas as emoções, mas também as emoções, pois elas podem alterar a produção de substâncias, como hormônios, influenciando assim, o sistema imunológico e desencadeando uma série de reações no seu corpo.

Se você não se exercita, come alimentos potencialmente inflamatórios em excesso, dorme mal, e ainda está emocionalmente desestabilizada, seu corpo vai responder.

Um corpo inflamado pode gerar dores físicas, fadiga, dores de cabeça, inchaço, alterações de humor, acne, dificuldade para dormir, enfraquecimento da imunidade, envelhecimento precoce, ganho de peso (mesmo se alimentando bem), queda de cabelo, desregulação do intestino, celulite, dentre outros...

Alguns sintomas de inflamação podem ser sutis e difíceis de identificar, mas quanto maior seu nível de inflamação, mais desafiador será mudar esse quadro.

Me conta aqui: Você tem mais de 1 desses sintomas?
Se sim, sua dificuldade de emagrecer pode estar atrelada a isso.

Qual deles é o seu caso?

Após os 35 anos, o corpo feminino passa naturalmente por mudanças hormonais, desacelera o metabolismo e perde massa muscular ainda mais rápido.
Ou seja: treinar deixa de ser apenas uma opção estética… e vira uma necessidade!

Exercícios regulares ajudam a manter a massa muscular, estimulam o ganho de força, previnem dores, equilibram os hormônios, melhoram o humor e a qualidade do sono.

Sem treino, o corpo sente mais cansaço, tem menos disposição, acumula mais gordura e aumenta o risco de doenças.

Então, escolha: treinar gostando, ou treinar mesmo sem vontade.
Porque não treinar… já não é uma opção.

Bom dia!

Hoje começa a turma de Abril do EmagreSENDO Hábitos, e até o final do dia você ainda pode se inscrever.

Nunca é tarde para começar, mas quanto antes começar, antes você conseguirá chegar onde deseja.

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