CrossFit981

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Para ter um controle maior dos músculos e dos movimentos praticados é preciso treinar atividades que melhoram a coordenação motora. No CrossFit, os exercícios de levantamento de peso e de ginástica ajudam a desenvolver a coordenação motora pois combinam movimentos distintos em uma única sequência. Por isso, é importante entender o exercício como um todo. As práticas que estimulam a coordenação também facilitam o desenvolvimento das outras capacidades físicas, o que faz com que a progressão dos treinos seja maior. “A coordenação melhora com o treino. Exercícios conjugados como o butterfly pull-up – a subida na argola – ou até mesmo em um arranco precisam se integrar para que sejam executados da maneira correta.

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📮Rua Novecentos e Oitenta e Um, 230,
Balneário Camboriú/SC
☎ (47) 99626-0911

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Aulão de sábado 🏋🏼‍♀️
Comemorando 28 anos burpees do coach

O exercício físico para a melhor idade pode estar associado à prevenção de doenças crônicas, do foro cardiovascular, prevenção de quedas, autonomia para tarefas do dia-a-dia, sendo benéfico também para a saúde mental, aumentando a qualidade de vida.

✔ Melhora o equilíbrio;
✔ Melhora a velocidade de andar;
✔ Contribui para a manutenção ou aumento da densidade óssea;
✔ Promove a autonomia para a realização de tarefas do quotidiano.

BENEFÍCIOS FISIOLÓGICOS:
✔ Ajuda no controle da tensão arterial;
✔ Ajuda no controle de diabetes;
✔ Controle do colesterol, diminui os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumenta os níveis de HDL (colesterol bom);
✔ Diminui o risco de demência senil vascular.

BENEFÍCIOS PSICOSSOCIAIS:
✔ Aumento da autoestima e do estado de humor;
✔ Diminui o risco de depressão, de stress, de ansiedade;
✔ Ajuda a controlar a dependência química e a diminuição de consumo de remédios;
✔ Melhora a qualidade de sono;
✔ Promove momentos recreativos e de socialização;
✔ Controle do peso ou diminuição da gordura corporal.

Com a prática de exercícios físicos, a pessoa vai sentir mais energia e confiança para realizar as suas atividades do dia-a-dia de forma autônoma, aumentando também a autoestima.

Bora treinar! Exercício espanta o frio!!!

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A vida é minha e eu faço o que eu quero! Quem nunca?
Mas lembre-se; você escolhe comer em quantidade ou em qualidade, beber muito, pouco ou nada, fazer exercícios ou ser sedentário. Mas não esqueça, toda escolha traz consequências. Você é responsável pela construção do seu "EU" de amanhã.