🌎 A maior autoridade de Pilates da América Latina está chegando na região!
📍Unidade Almar Pilates
01/03/2024
“A mente, quando está alojada dentro de um corpo saudável, possui uma gloriosa sensação de poder”.
J. Pilates
Aproveita que hoje o mês iniciou e se pergunte:
Por onde começar?! Infinitas possibilidades! Na dúvida, comece já! Comece agora! É dessa primeira ação que tudo acontece ✨
27/02/2024
POR QUE FAZER PILATES? 💭
Alguns acham que pilates é SÓ alongamento. Outros acham que é muito parado. E a maioria acha que deve ser feito só se tiver algum problema de saúde já instalado.
A verdade é que o Pilates NÃO É nada disso!
O Método Pilates é um sistema de promoção de saúde. Ou seja, ele “aumenta” sua saúde através dos movimentos. Pilates é um exercício de domínio do corpo. Todos podem fazer mas nem todos irão querer.
Olhar para as nossas questões corporais e mentais não é uma tarefa fácil,
E VOCÊ, JÁ EXPERIMENTOU?
21/02/2024
Já pararam pra pensar que os nossos pés são a nossa base de sustentação? E que sem a funcionalidade deles o que seria de nós? 💭
Aqui no Almar, utilizamos com frequência a movimentação deles porém, muitas vezes precisamos treinar essa musculatura de maneira isolada e dar consciência dos movimentos dos pés antes de exigir isso de maneira funcional nos exercícios.
E vem cá! Que sensação de alívio nos pés é realizar esses movimentos! 🙌🏼🤤
16/02/2024
Filha de mamãe Pilateira dá nisso 🤸🏻♀️😍
17/10/2023
Pouco se fala de DOR ou DORES NA LOMBAR, um desconforto que afeta uma média de 85% da população, e por incrível que pareça é um problema comum dado em algum momento da vida, contudo essas dores podem variar de intensidade e duração.
Aqui estão algumas dicas pelas quais o Pilates pode ser benéfico para sua lombar:
1. Fortalecimento muscular: O Pilates se concentra no fortalecimento dos músculos do core, que inclui os músculos abdominais, lombares, pélvicos e glúteos. O fortalecimento desses músculos ajuda a estabilizar a coluna vertebral, aliviando a pressão sobre a região lombar.
2. Melhora da postura: A conscientização postural, promove uma postura mais alinhada e equilibrada. Uma postura adequada pode reduzir o estresse sobre a coluna lombar e diminuir a probabilidade de dores.
3. Alongamento e flexibilidade: Existem uma série de exercícios que melhoram a flexibilidade e promovem amplitude de movimento na região lombar e em todo o corpo. Isso pode ajudar a aliviar a tensão muscular e reduzir as dores
4. Alívio do estresse: A técnicas de respiração e relaxamento ajudam a reduzir o estresse, ou que, por sua vez, podem diminuir a tensão nos músculos lombares
5. Melhoria da consciência corporal: O Pilates enfatiza a conexão mente-corpo, permitindo que os praticantes tenham mais consciência de como estão usando seu corpo. Isso pode ajudar a evitar movimentos e posturas adversas que podem agravar as dores lombares
6. Redução de impacto: Muitos exercícios de Pilates são de baixo impacto, o que é mais suave para as articulações e coluna. Isso pode ser benéfico para pessoas com dores nas costas, pois minimiza o risco de lesões adicionais.
No entanto, é importante notar que o Pilates não é uma cura milagrosa, e os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você estiver lidando com dores na lombar, é aconselhável iniciar a pratica quanto antes para tratar e prevenir.
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