15/08/2021
Um domingão com uns mascotes desses, bicho! Bom dia!
Espaço Nas Alturas
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O Espaço Nas Alturas apresenta um jeitinho diferente de fazer atividade física.
Os exercícios são realizados em equipamentos que ficam suspensos, desafiando o seu corpo e trazendo muita diversão ao treino.
15/08/2021
13/08/2021
Nessa sexta-feira 13, o exercício é o DRÁCULA com o abominável abdominal 🦇🧛🏻♀️
12/08/2021
Exercício: FLEXÃO NÓRDICA REVERSA com o elastic training. É um exercício específico para quadríceps, com participação abdominal e que exige grande controle motor.
10/08/2021
Exercício: HANDSTAND ou em português "parada de mão" ou no yoga "postura da árvore voltada para baixo".. o nosso famoso "plantar bananeira". É um exercício difícil, mas aqui o equipamento te ajuda e eu também. Só vem!
09/08/2021
Pra quem ainda não assistiu no YouTube, ta aqui o vídeo completo do canal mostrando um pouquinho do que é o Treinamento em Suspensão, com as convidadas e
08/08/2021
PAI ❤
Alguém para se orgulhar
Alguém para se agradecer
E especialmente alguém para se amar
06/08/2021
Exercício: AGACHAMENTO isométrico + panturrilha alternada no equipamento Power Cord. Melhora a postura e fortalece músculos quadríceps, isquiotibiais e gastrocnêmios.
05/08/2021
O exercício é o mesmo de ontem: AVIÃO. A diferença é que foi realizado em base estável, o que facilita no equilíbrio, mas mantém os benefícios. E dessa vez foi com uma linda plateia! Obrigada meninas pela presença, às vezes precisamos de simples palavras de motivação.
03/08/2021
Exercício: AVIÃO. Trabalha toda a musculatura posterior, desde a lombar, passando pelo glúteo, posterior de coxa e panturrilha, além de fortalecer a articulação do tornozelo, joelho e quadril, principalmente por estar em uma base instável.
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