Bem Estar Centro Integrado de Saúde e Performance

Bem Estar Centro Integrado de Saúde e Performance Pilates | Liberação Miofascial e Dry Needling

Alívio da dor, recuperação e mais qualidade de movimento ✨O dry needling é um grande aliado no tratamento da tendinite, ...
23/04/2026

Alívio da dor, recuperação e mais qualidade de movimento ✨

O dry needling é um grande aliado no tratamento da tendinite, ajudando a reduzir a inflamação e relaxar a musculatura.

Cuide do seu corpo, ele é seu maior instrumento 💛

29/01/2026

Existe um mito muito confortável por aí:
“Dor nas costas é normal com o passar da idade.”
Não é.
O tempo passa, mas o que realmente pesa é um corpo que perde força, mobilidade e consciência de movimento.

A maioria das dores lombares é construída ao longo dos anos:
Muito tempo sentado
Pouco movimento de qualidade
Medo de se esforçar
Sinais do corpo sendo ignorados
A dor não surge de repente — ela é resultado da rotina.

A boa notícia?
O corpo responde quando é estimulado da forma correta.
Com o Pilates, você fortalece, alonga, melhora a postura e devolve ao corpo a capacidade de se mover sem dor.

🎄✨ Feliz Natal! ✨🎄Que você leve para o novo ano tudo o que praticamos no Pilates: respiração, controle, força, equilíbri...
25/12/2025

🎄✨ Feliz Natal! ✨🎄

Que você leve para o novo ano tudo o que praticamos no Pilates: respiração, controle, força, equilíbrio e bem-estar. Gratidão por cada movimento compartilhado.

Boas festas! 🤍

✨ Pausa para renovar ✨É tempo de desacelerar, cuidar do corpo e recarregar as energias para começar o próximo ano com eq...
22/12/2025

✨ Pausa para renovar ✨

É tempo de desacelerar, cuidar do corpo e recarregar as energias para começar o próximo ano com equilíbrio, movimento e bem-estar.

🗓️ Estaremos em recesso de 25/12/2025 a 06/01/2026.

📲 Aproveite para já garantir seu horário em 2026!
Os agendamentos para o próximo ano já estão abertos.

💫 Boas festas e um novo ano cheio de saúde!

Já sabemos que o pilates sempre traz benefícios para nossa saúde física e mental, mas saiba que além de tudo ele também ...
30/11/2025

Já sabemos que o pilates sempre traz benefícios para nossa saúde física e mental, mas saiba que além de tudo ele também alivia os sintomas da TPM e também da menopausa?!

Referente a TPM, o pilates age na diminuição das cólicas e melhorando o humor, pois a prática regular traz a sensação de bem-estar. 💚

Já referente a menopausa, o pilates age diretamente no fortalecimento do assoalho pélvico, diminuindo os sintomas da incontinência urinária. E além disso auxilia em vários outros sintomas.

👉 O que não falta são motivos para você praticar pilates!

Entre em contato clicando no link da bio e agende uma aula experimental gratuita 📲

Já ouviu falar em Sarcopenia? É a perda de força e massa muscular, que se inicia aos 40 anos e se intensifica após os 60...
25/11/2025

Já ouviu falar em Sarcopenia? É a perda de força e massa muscular, que se inicia aos 40 anos e se intensifica após os 60 anos de idade.

O sedentarismo e a má alimentação são os principais fatores de risco, assim como o tabagismo, alterações, tendência familiar entre outros. Quais são os sintomas?
• alteração no equilíbrio
• má circulação
• dificuldade em desempenhar movimentos rotineiros como subir escadas, se agachar e se levantar

👉 A melhor forma de evitar a Sarcopenia envolve exercícios de fortalecimento muscular associados a uma dieta equilibrada com aporte protéico indicado. Além da musculação, o Pilates entra como um importante aliado, pois os exercícios visam trabalhar os principais grupos musculares do corpo. Isso resulta em um aumento de força, melhora no equilíbrio e nas capacidades motoras.

Ao adotar um estilo de vida ativo e incluir o Pilates em sua rotina de exercícios, você pode retardar ou até mesmo prevenir a Sarcopenia. Mantenha-se forte e cuide do seu corpo para aproveitar ao máximo sua qualidade de vida em qualquer idade! ✅

Quer fazer uma aula experimental gratuita?
Entre em contato clicando no link da bio 📲

O piriforme é um músculo localizado na região glútea, e próximo dele, passa o nervo ciático. Por conta disso, muitas vez...
12/11/2025

O piriforme é um músculo localizado na região glútea, e próximo dele, passa o nervo ciático. Por conta disso, muitas vezes pode haver uma confusão entre esses dois quadros clínicos.❗

Apesar de os sintomas serem aparentemente parecidos, a dor ciática e a síndrome do piriforme são diferentes.

A dor ciática é causada pela compressão no nervo ciático, e geralmente se estende desde a parte inferior das costas, passando pelo quadril, até a perna. Pode ser acompanhada de formigamento, dormência e fraqueza muscular.

Já a dor da síndrome do piriforme é causada quando o nervo ciático é comprimido pelo músculo do piriforme. Ela se estende pela região glútea, podendo irradiar para a parte de trás da coxa. Além disso, a dor pode ser desencadeada por atividades específicas, como ficar sentado por longos períodos ou realizar movimentos que envolvam rotação do quadril.

Você sente algum tipo de dor, não deixe de procurar um médico para fazer uma avaliação e realizar o tratamento correto. ✅

💚 Saúde não é gasto, é investimento.Invista em você: fortaleça o corpo, acalme a mente e encontre o equilíbrio com o Pil...
05/11/2025

💚 Saúde não é gasto, é investimento.

Invista em você: fortaleça o corpo, acalme a mente e encontre o equilíbrio com o Pilates.

🧘‍♀️ Agende sua aula e sinta a diferença!
📲 (51) 995816831

Hoje celebramos aqueles que dedicam sua vida a promover saúde, bem-estar e qualidade de vida. Vocês inspiram, motivam e ...
01/09/2025

Hoje celebramos aqueles que dedicam sua vida a promover saúde, bem-estar e qualidade de vida. Vocês inspiram, motivam e transformam vidas através do movimento, disciplina e paixão pelo que fazem.

Parabéns a todos os profissionais de Educação Física pelo seu dia 👏💪💕

Com muito carinho, apresentamos a nossa nova instrutora de Pilates: Raissa Gomes 🤍Raissa tem 22 anos, é natural de Camaq...
21/08/2025

Com muito carinho, apresentamos a nossa nova instrutora de Pilates: Raissa Gomes 🤍

Raissa tem 22 anos, é natural de Camaquã, mamãe da pequena Lauren, com experiência no método Pilates e com uma linda missão: promover saúde, bem estar e qualidade de vida através do movimento.

Com formação completa em Pilates Contemporâneo, Raissa já está cheia de energia para compartilhar todo seu conhecimento e dedicação com vocês.

Seja muito bem-vinda, Raissa! Estamos felizes em ter você conosco nessa jornada de saúde, movimento e bem-estar. ✨💕

Endereço

Rua Carlos Bohne, 480, Sala 10
Arambaré, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 10:00
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