Profª Tatiane Dias - Hidroginástica

Pratique exercício, melhore a sua imunidade 💪🏽.

Turma da manhã.

Atenção hipertensos, procurem o mais rápido possível algum exercício físico e tenham sempre uma alimentação equilibrada. Exercício físico também é tratamento.
A hipertensão arterial é uma síndrome multifatorial cuja prevalência, no Brasil, atinge de 22% a 44% da população urbana adulta. Sendo assim, hoje, a hipertensão arterial, cuja maior incidência ocorre em pessoas obesas, sedentárias e consumidoras em excesso de sal e álcool, é considerada um dos principais fatores de risco para a doença cardiovascular.
Contudo, na última década, medidas alternativas para mudança no estilo de vida, tais como redução de peso, diminuição na ingesta de sódio e álcool e prática de atividade física regular, têm sido propostas para prevenir e combater essa síndrome. A adoção dessas medidas alternativas, dependendo do grau de hipertensão e da disponibilidade e aderência do paciente, pode ser empregada como tratamento único, não-farmacológico ou em concomitância com o tratamento farmacológico.
Exercício físico como tratamento não-farmacológico da hipertensão arterial. Maria Urbana P. Brandão Rondon, Patricia Chakur Brum.Rev Bras Hipertens vol 10(2): abril/junho de 2003.

😍😍 muito amor envolvido todas as terças e quintas às 07:30

Atenção gestantes, leiam esses parágrafos abaixo retirado de um artigo e vejam que interessante os benéficos da hidroginástica para esta linda fase das mamães.. 😍😍
A hidroginástica, é uma alternativa, já que provoca alterações significativas, sendo uma opção benéfica de atividade física. A relação entre as propriedades físicas da água como resistência, flutuabilidade, pressão hidrostática e termorregulação, favorecem os efeitos fisiológicos, metabólicos, perceptivos e musculoesqueléticos. A resistência e a pressão hidrostática contribuem com o aumento no retorno venoso e gasto energético. O peso corporal relativamente mais baixo e a flutuabilidade reduzem o estresse e o impacto articular. A termorregulação intensifica a perda de calor, quando a temperatura corporal está elevada.
Segundo Prevedel et. al21, há outros benefícios como alívio de sintomas dolorosos, reeducação postural, aumento do relaxamento, através da melhora do tônus muscular, da função intestinal e cardiorrespiratória, sendo positivo para o trabalho de parto e puerpério.
O efeito hipotensor do Método Pilates e da Hidroginástica em gestantes: uma revisão. Monica Batista Duarte1 , Roberta Marques Rodrigues1 , Georgia Cristina Lehnen1. Revista Movimenta ISSN: 1984-4298 Vol 7 N 1. 2014.

Aqui não tem lugar para as doenças.. 💪💪💪💪💪

Vamos de saúde. Comece bem o dia.. Hoje ainda da tempo de fazer hidro.. Tem a turma da tarde.

O que você está esperando para fazer parte da hidroginástica?? Saúde, qualidade de vida, bem estar, socialização, saúde mental.... São tantos benefícios que é impossível ficar de fora..venha fazer uma aula experimental e se apaixone.

Vamos lá gente... caprichandooooo... 👏👏👏💪💪💪