Pilates Vita Corpus

Proporcione uma infinidade de benefícios para o seu corpo e mente. Experimente o Pilates!

Joseph Pilates foi preso em um campo de concentração na Inglaterra, durante a Primeira Guerra Mundial, e lá ele cuidou de soldados alemães através de seus exercícios e aparelhos, estes criados com molas e camas.

O Pilates realmente é um método versátil!

Parabéns a todos os colegas que reforçam o verbo SUPERAR!

Que continuemos trabalhando com amor para ajudar pessoas a superarem desafios e alcançarem sorrisos maiores ainda.

Feliz dia!

Para Joseph Pilates, a melhor respiração acontece quando expiramos com toda a força e depois enchemos totalmente os pulmões, fazendo assim uma respiração profunda.

Durante o exercício, geralmente, a inspiração deve acontecer quando você se prepara para executar o movimento e a expiração quando está executando o mesmo. A expiração acontece no esforço.

Uma respiração errada durante um exercício, além de não trazer os benefícios existentes, ainda pode desencadear problemas de postura, pressões no assoalho pélvico e até aumento da pressão arterial.

Respire bem! Faça Pilates!

Segundo , "os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade".

Assim, é bastante importante seguir as orientações do instrutor para que os movimentos sejam feitos de forma correta e eficaz!

Você sabia que o conjunto de exercícios do Pilates é capaz de promover a recuperação da saúde da sua coluna, a reabilitação de lesões e, ainda, a melhorar o alinhamento postural?

Pois é! O Pilates não apenas alivia as dores, como corrige problemas de postura.

Pacientes com dores recorrentes devido à degenaração dos discos e articulações intervertebrais estão propensos a sentir de forma mais rápida os benefícios do Pilates.

Além disso, esta prática traz uma conscientização sobre quais hábitos e movimentos podem machucar a coluna e, com isso, auxiliar o aluno a mudar esses hábitos para preservar a saúde postural.

Cuide de você! Faça Pilates!

Você conhece o seu corpo? Seria capaz de identificar qualquer anormalidade nas mamas?

O mês de outubro inicia e logo lembramos do movimento Outubro Rosa, que nasceu em 1990 com o objetivo de conscientizar a população sobre as formas de prevenção e tratamento do câncer de mama.

Em 90% dos casos a origem do câncer de mama não é hereditária, portanto, qualquer pessoa deve começar agora a se prevenir e lutar contra esta doença.

Podemos detectar o câncer em fases precoces, o que pode facilitar o tratamento. Daí a necessidade do AUTOEXAME!

Se toque e lute, mulher!

Instrutor de também pratica!

Venha começar o dia pilateando com a gente.
Agende sua aula experimental: (79) 3041-0156/ 99846-6318

Um assoalho pélvico enfraquecido pode levar à incontinência urinária e até mesmo à diminuição do prazer sexual.

Problemas no assoalho pélvico acometem tanto homens quanto mulheres, mas elas são mais propensas por questões hormonais, que tendem a se agravar com a menopausa.

O Pilates trabalha fortemente essa região, mesmo que o praticante não se dê conta disso!

Melhora da postura e da coordenação, redução dos riscos de lesão, aumento da performance: esses são alguns dos benefícios que o proporciona aos corredores.

O Pilates fortalece o core (formado pelo abdômen, quadril e lombar), que é um conjunto de músculos responsável pelo equilíbrio e estabilidade quando nos movimentamos. Assim, trabalhar o core faz com que o atleta corra de modo mais eficiente.

Para completar, o método contribui ainda com a melhora da respiração, pois dá ao praticante a consciência desse ato e faz com que a respiração seja mais efetiva, aumentando a resistência aeróbica e retardando a fadiga.