Levy Anthony

Nunca foi só futebol ⚽️

Parabéns rapaziada 👏👏👏 que jogo 🔥🔥🔥

🌪️ Há muitos anos, existem vários estereótipos em torno do Treinamento de Força em crianças e adolescentes 🏋️

🧨 Um deles é que o treino de força prejudica o crescimento e desenvolvimento da criança ou adolescente 🚸

👨‍🔬 No entanto, graças a um grande conjunto de evidências de estudos científicos cuidadosamente conduzidos e realizados ao longo dos últimos 15 anos ⏳

⚠️ Já está bem estabelecido que o treinamento de força não só, é SEGURO, para o sistema musculoesquelético em desenvolvimento de crianças e adolescentes, mas também é eficaz na melhora do desempenho esportivo e na redução do risco de lesões relacionadas ao esporte 🏃⛹️‍♂️🤼‍♂️🤾‍♂️

👉 Passe as imagens para o lado e 🔗 quebre alguns mitos comuns sobre o em crianças e adolescentes

👍 Curta e compartilhe com quem precisa se atualizar ✈️

📖 Referência
Faigenbaum AD, Stracciolini A, MacDonald JP, Rial Rebullido T. Mythology of youth resistance training. Br J Sports Med. 2022.

⚠️ Já pensou em trabalhar no esporte❓

💡 Então, se liga que dia 14/09 farei uma Palestra GRATUITA sobre o papel do fisiologista/cientista do esporte na reunião científica do grupo de pesquisa que faço parte

🧨 Essa será a aula inaugural da nossa nova linha de pesquisa 🔎 intitulada 🏋️‍♀️ Treinamento Funcional sobre a Otimização, Prontidão e Recuperação de Atletas 🏃🤾‍♂️⛹️‍♂️🤼‍♂️

🚀 Compartilha com quem você acha que se interessará e

⚡ Mencion@ aqui seus colegas 👇

✅ Já sabemos que treinar força é essencial para o atleta. SIM, essencial, mas...

🤔 Como treinarmos essa força❓ Com ​​base em quê❓

👉 A resposta é: com base nos padrões de movimento 🏋️, ou seja, nas ações que existem no esporte, em como nos movemos e o que fazemos quando jogamos futebol 🏃💨

⚠️ Fazer exercícios complexos/mirabolantes não servirá de nada, se só os fizermos, porque outros postam nas redes sociais e não entendemos para quê e por quê são feitos.

✅ Assim, para treinar força no futebol, devemos entender que existem ao menos 4 grandes ações no futebol:

1️⃣ Deslocamentos
2️⃣ Saltos
3️⃣ Lutas
4️⃣ Ações com bola

👍 Gostou? Então, curte o post e

💾 Salva pra relembrar dessas ações na hora de prescrever seu treino 😉

“Escolha um trabalho que você ame e não terá que trabalhar um único dia em sua vida.”

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🤔 Tem certeza que seus treinos atendem às demandas da competição❓

⚽ O jogo exige determinadas ações que o atleta precisa estar preparado para executá-las. 🏃

👉 Nesse post mostro que a partir dos estudos publicados na literatura científica, conhecemos quais são as demandas físicas médias que o jogo exige.

⚠️ Porém, só conhecer as demandas médias e treinar para atendê-las prepara o atleta APENAS para 50% do jogo, a parte menos exigente 😱

😉 Se liga no próximo post para você conhecer a parte mais exigente do jogo.

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📚 Referências
1️⃣ Aughey RJ. Applications of GPS technologies to field sports. Int J Sports Physiol Perform. 2011 Sep;6(3):295-310. doi: 10.1123/ijspp.6.3.295. PMID: 21911856.
2️⃣ Barnes C, Archer DT, Hogg B, Bush M, Bradley PS. The evolution of physical and technical performance parameters in the English Premier League. Int J Sports Med. 2014 Dec;35(13):1095-100. doi: 10.1055/s-0034-1375695. Epub 2014 Jul 10. PMID: 25009969.