Triaction Assessoria Esportiva

Nova matéria no EU ATLETA (Globo.com)!
Falei sobre VO₂ máximo – o que é, para que serve e como medir. 💪

https://ge.globo.com/eu-atleta/treinos/reportagem/2025/09/19/c-vo-maximo-o-que-e-para-que-serve-e-como-medir-o-seu.ghtml?utm_source=whatsapp&utm_medium=share-bar-mobile&utm_campaign=materias

VO₂ máximo: o que é, para que serve e como medir o seu? Parâmetro usado em smartwatches e no esporte de alto rendimento é um dos principais indicadores da saúde cardiorrespiratória

Matéria hoje com Zara Zaramelo Jr.

Obrigado chefe!

PAPO COM ZARA - WILLIAN BARBOSA ZARAMELO JR. BATE UM PAPO COM O ATLETA WILLIAN BARBOSA

15 anos de Triaction, imagina?

Fantástico 🙏

Nesse Outubro Rosa, elas fizeram 💕 BONITO 💕 na Corrida ATHENAS Longer promovida pela em São Paulo no domingo dia 23/10 e entre 8.000 atletas conquistaram o TOP 200 entre as mulheres nos 21K.

Parabéns .moreirah e atletas Top 200.

Parabéns também aos 23 atletas da que participaram dessa etapa.

Coach’s e

Super Treino Coletivo Triaction Team na Lagoa do Taquaral em Campinas!

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Entre em contato com nossos Coach’s




Se preferir envie um direct

1º de Setembro, Dia do Educador Físico.

Parabéns aos nossos Coach’s

Feliz dia dos pais!!

20 de Julho DIA DO AMIGO

“AMIGO CORREDOR… NÃO DIZ O QUANTO VOCÊ DEVERIA CORRER! ELE TE PARABENIZA PELO QUE VOCÊ CORREU!”

Desafio 30’


Iniciamos nessa segunda-feira dia 27/06 o Desafio Dos 30’.

Durante o período de 04/07 a 31/07 o atleta deverá realizar sua caminhada ou corrida de 30’ , 1, 2 ou 3x por semana e postar sua distância (com tempo 30’) nas redes sociais nos marcando (Instagram Fabrício Justiniano Silva] William Barbosa Triaction] e Triaction Assessoria Esportiva] ) adicionando também a .

Esse desafio não envolve competição entre os atletas e sim um desafio individual onde a meta é correr a maior distância em 30 minutos. Por tanto FAÇA SEMPRE SEU MELHOR!

Iniciantes: Para quem esta disposto a começar e possa avaliar e acompanhar a sua evolução sugiro um relógio onde seguirá por 15 minutos num sentido e voltará 15 minutos até o ponto de partida.
É legal que nesse período façam sempre o mesmo percurso: isso vai facilitar sua percepção pois a tendência é que a cada treino você consiga percorrer um distância maior é passar do ponto de partida. Completando os 30’ retorne caminhando.

Pra quem tem GPS essa sugestão f**a livre pois o importante é concluir os 30’.

Esse desafio é uma ótima oportunidade pra quem está disposto a começar e minha dica é: comece caminhando leve 3x na semana e ao longo das próximas semanas estando sentindo bem, arrisque uns trotes intercalando com a caminhada.
Obs: pra quem é sedentário, tem sobre peso, diabetes, ou algum problema cardíaco é sempre recomendado passar com seu médico especialista para liberar a atividade.

Pra quem já pratica corrida e quer melhorar seu ritmo dos 5Kms ou concluir os 5Kms, esse desafio também é muito bem visto. Procure a cada treino de 30’ intercalar corridas leves e mais intensas sempre com o objetivo final de percorrer uma distância maior que o seu treino anterior.

Replique essa atividade para que MAIS e MAIS pessoas, façam o desafio.

Tendo interesse em um treino dedicado me chama no direct! Fabrício Justiniano Silva] , William Barbosa Triaction] ou Triaction Assessoria Esportiva]

No último domingo 07/05 organizamos ou SUPER TREINO DE TRIATHLON em Nova Odessa.

Nossos atletas iniciaram seu treino na piscina de 25mts da por 50minutos, divididos por raia conforme seu nível.

Após finalizar a natação os atletas foram para área de transição na parte externa da academia para iniciar 1h de ciclismo em um circuito de 5,5kms.

Para finalizar teve a corrida de 30minutos.

Oferecemos café da manhã para nossos atletas pós treino.

Deixo aqui meus agradecimentos para que ofereceu o espaço com toda segurança necessária. Aos colaboradores , , e

vem você também fazer parte desse time!

Coach
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