SJ Team Assessoria Esportiva

Corrida ao som de Queen hoje, pra dar aquele gás nesse povo animado 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️💨🔥

A SJ Team é uma assessoria de corrida de rua e treinamento funcional, composta por dois educadores físicos graduados. A nossa assessoria está preparada para atender a todos os clientes/atletas, oferecendo sempre um trabalho inteligente e eficiente para quem quer performance e/ou qualidade de vida dentro da corrida de rua e treinamento funcional.

Nosso objetivo é sempre prezar pela total qualidade de vida de nosso aluno(a), e assim, crescer junto com ele(a) dentro da modalidade de sua preferência. Acreditamos que através da atividade física, a vida de uma pessoa pode ser mudada, e por esse motivo, queremos, além de passar treinos, mudar vidas. Esse é o verdadeiro objetivo da SJ Team.

📞 (019) 99666-2507 / (019) 99538-3805
📸 Instagram: .sj
👥 Coach's: Sabrina Ribeiro Pimentel / Jean Christofoletti

Borá aproveitar esse calorzão nessa quarta pra mandar aquele treino de corrida pra suar até a alma 🏃🏽🏃🏻‍♀️🔥
Borá fazer parte dessa equipe e mudar sua vida pra melhor 👏🏽👏🏽👏🏽

Saindo vivos e plenos depois de um treino de tiro na subida 🥵🥵😁



Quer aprender a correr ou melhorar sua performance na corrida de rua?
Venha nos conhecer e fazer uma aula experimental 😀

JÁ TENHO ATÉ ROUPA PRA ESSA OCASIÃO 🤭

Se liga nos nossos novos horários da turma de corrida de rua 🏃‍♂️🏃‍♀️

Quer participar com a gente? Entre em contato pelo nosso link da bio e faça parte do nosso time!

Domingo de rodagem com a equipe!
Sempre com uma alegria imensa de poder acompanhar de perto a evolução de cada aluno/atleta! A persistência e CONSISTÊNCIA é o que nos deixa mais fortes nos leva mais longe!



Agradecemos o apoio para que nosso sonho de melhorar a vida das pessoas siga em pé!

O funcional é famoso por incluir movimentos naturais do próprio corpo intensamente. Além da queima de gordura e ganho de massas, ela fortalece as musculaturas e previne dores e lesões na coluna e abdômen, melhorando o condicionamento físico.🏃🏽‍♀️

Sim, aula funcional on-line funciona!

Quer saber como? Acesse o link na bio, nós podemos te ajudar ✨

Como todos os exercícios, correr 5km exige treinamentos adequados podendo chegar de 9 a 10 semanas. É normal não conseguirmos correr longos períodos sem uma pausa, não se preocupe! Alterne caminhada com corrida (volte 2 posts e veja um exemplo) sempre dentro da sua capacidade, assim você consegue aumentar o tempo correndo e consequentemente diminuir seu tempo de caminhada.

Meça seu treino pela duração em tempo e não distância (preze a evolução). Respeite seus dias de descanso, se recupere e se adapte, isso ajuda na força muscular e na resistência.

Lembre-se: tenha sempre um profissional para te acompanhar. Nós podemos te ajudar!

Para começarmos a voltar as rotinas que tínhamos antes da pandemia é necessário ficarmos em casa, mas também é muito importante se manter ativo psicologicamente e fisicamente.

A pergunta que mais ouvimos é COMO❓

Alguns exercícios podem ser realizados em casa, assim como funcionais, musculação adaptada, exercícios em foco e mobilidade e alongamentos, dentre esses há muitos outros, indicamos sempre haver um acompanhamento profissional. 🧘🏻‍♀️

⚠️Mas mantenha sempre os cuidados necessários: mantenha contato com um profissional especializado, saiba suas limitações, cuidado com os famosos acidentes domésticos e beba MUITA água!⚠️

Nós podemos te ajudar, nos chame inbox, vem para SJ Team! 👊🏼

Como em todas as atividades físicas realizadas após o início da pandemia as corridas também exigem cuidados e adaptações, principalmente porque são feitas ao ar livre com o intuito de evitar contaminação. 🏃🏾‍♂️

Seja nos parques ou nas ruas é extremamente importante se cuidar, e não só pela pandemia, mas nas corridas também. É importante contar com a orientação de um profissional para ser feita de forma correta e assim trazer muitos benefícios à saúde. 💪🏼

Além da corrida ser benéfica para o condicionamento cardiorrespiratório, fortalece ossos e músculos, tendões e ligamentos, queima de gordura e combate à obesidade e sedentarismo.

Comece caminhando, intercale com pouca corrida (exemplo: 2 minutos andando e 1 minuto correndo), se alongue, e use sempre roupas leves e um tênis apropriado para corridas.

Bora correr? Link na bio 💫